Доброго пятничного вечера, девочки!
Вчера обещала вам подробнее рассказать о том, какие танцы можно выбрать для совершенствования своей фигуры 💛
Хочу сказать, что составить ТОП-5 было непросто, т.к. их сейчас большое разнообразие.
Кстати, если вы не найдете те или инные занятия в своем городе, вы всегда можете заниматься дома, по видео-урокам.
Итак, приступим..
🎀 Румба, мамбо, сальса и ча-ча-ча
Латинские танцы как нельзя лучше подходят для женщин, желающих проработать талию, пресс и нижнюю часть тела.
Кроме того, постоянная нагрузка на плечевой пояс поможет вылепить безупречную спину, и ты сможешь носить облегающие платья и топы. Талия станет заметно тоньше, а лишний жирок на животе уступит место подтянутым мышцам.
🎀 Фламенко
Почему говорят «гордая испанка»? У испанских женщин фламенко в крови, а этот танец великолепно исправляет осанку, заставляя расправить плечи и гордо поднять голову.
Правильная осанка способна творить чудеса, сглаживая все видимые недостатки тела. Правильная осанка предупреждает многие болезни, распределяет нагрузку на мышцы и органы, что не только полезно, но и очень красиво.
🎀 Танец живота
Танец живота идеально подходит для женского тела: он помогает быстро похудеть после родов, а также развивает пластичность. Многие женщины, хоть раз попробовав танец живота, бросают фитнес и аэробику. И немудрено: ни один другой вид физической нагрузки не влияет на женщину таким волшебным образом.
Танец живота, – прекрасная профилактика целлюлита. Благодаря специфическим вибрациям и тряскам, целлюлит покидает самые излюбленные свои места – бедра, ягодицы и живот.
🎀 Зумба
Если тебе надоело монотонно повторять одни и те же движения, приходи двигаться весело и разнообразно на зумбу.
Это целое танцевальное фитнес-направление, задорный микс из движений разных танцевальных стилей: латиноамериканской программы, бальных танцев, хип-хопа и даже балета.
🎀 Pole Dance
Танец на пилоне – универсальное направление, благодаря которому задействуется вся группа мышц. Такой вид танца требует неимоверного терпения, выносливости и силы воли.
Если вы хотите обладать рельефными руками, изящной спинкой, выраженным прессом, упругими ягодицами и ногами – Pole Dance это именно то, что вам нужно.
Девочки, дополняйте список своими вариантами, обсудим!
.... и не забываем подписываться на канал ;)
