Наша жизнь наполнена событиями, и не всегда среди них, как нам кажется можно найти время на спорт. Но посмотрев на наш день со стороны, можно увидеть, сколько мы времени тратим в пустую.
Планирование дня
Попробуйте распланировать свой день, записав важные дела и не забудьте включить в свой график тренировку, простой но эффективный метод который поможет вам избежать потери времени на ненужные дела. Попробуйте внести примерное время выполнения тех или иных задач, так вы сможете поочередно выполнять задачи.
Режим дня
Жить по режиму, довольно сложная задача, особенно в наше время, но оно того стоит. Я например придерживаюсь режима 22/06. Так проще планировать свой день зная, что нужно лечь спать до 22.
Уберите телефон
Каждый день мы отдаём уйму времени своим телефоном. Так работает наш мозг, он не хочет напрягаться, заниматься спортом тем более. Попытайтесь сократить время провождения в телефоне до минимума, и направить время в нужное русло.