Нарушения осанки бывают как врожденными, так и приобретёнными. В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, как вы можете предотвратить искривление позвоночника и нарушение осанки у своего ребенка.
Почему происходит нарушение осанки?
К сожалению, многие современные дети в дошкольном или младшем школьном возрасте начинают сутулиться. Это происходит по многим причинам: они моделируют поведение взрослых, проводят слишком много времени сидя, неправильно используют телефоны, сидят на плохой мебели.
Малыши проводят все больше времени за телевизором, с портативными устройствами, ноутбуками, телефонами. При этом ни дома, ни в детском саду, ни в школе ребенку могут не предоставлять соответствующую мебель, которая правильно поддерживает спину. Играя с телефоном, ребенок еще больше приучает себя к плохой позе спины.
На протяжении всей истории родители говорили своим детям сидеть прямо, и ребенок слушался, но лишь на несколько минут. Большинство малышей в состоянии высидеть прямо всего минуту, а затем ни возвращаются к привычной скрюченной позе.
Раньше учителя контролировали это, обучая правильной позе в стуле и следя за ней, но сейчас подобный контроль со стороны учителей происходит все реже.
Иногда физиотерапевтам приходится работать с детьми, восстанавливая их осанку, так как из-за искривления позвоночника у них начали развиваться те проблемы, которые раньше касались лишь людей за 30.
Плохая осанка ведет к головным болям, болям в спине, проблемам с настроением, дыханием, пищеварением, самооценкой.
Как предотвратить искривление позвоночника у ребенка?
1. Не позволяйте ребенку смотреть телевизор лежа.
2. Не позволяйте ребенку играть в видеоигры лежа.
3. Если видите, что ребенок сутулиться, купите ему большой резиновый мяч и предложите смотреть телевизор, сидя на нем.
4. Следите за тем, чтобы портфель надевался правильно - на оба плеча. Не давайте ребенку носить рюкзак на одном плече.
5. Убедитесь, что ребенок не сидит за столом, не играет в компьютер, не смотрит телевизор и т.д. больше 20 минут без перерыва.
6. Если у вас есть возможность довести ребенка до школы пешком, сделайте это вместо того, чтобы везти его на машине.
7. Вес рюкзака ребенка не должен превышать вес тела ребенка более, чем на 10%
8. Инвестируйте в детский стол и детский стул с правильной поддержкой спины - малыш должен сидеть по всем правилам.
9. Если ребенок сидит на краю стула, подложите ему под спину подушку.
10. Будьте образцом для подражания. Дети имитируют своих родителей и их позы. Так что, если вы сутулитесь, то и ребенок будет сутулиться.
Читайте также:
Уколы от боли в спине и пояснице — список лучших
Как быстро снять боль в спине в поясничном отделе в домашних условиях
