В продолжении тем о фитнесе и здоровом образе жизни.
После множества изнурительных диет я обнаружила, что есть только один способ выглядеть худой: Тусоваться с толстыми людьми.
Многие женщины хотят добиться стройности фигуры. Ради этого они готовы ограничивать себя в мучном и сладком, сесть на строгую диету. Всегда ли оправдано такое стремление похудеть?
Может быть, нужно прежде избавиться от гнетущего чувства неполноценности и полюбить саму себя?
Чувство, что ты толстая появляется, как правило, внезапно: женщина сравниваете свое отражение в зеркале со старыми снимками, фотографиями, и ей хочется оставаться такой же стройной, какой она была еще несколько лет назад.
Гораздо неприятнее и болезненнее, если женщине кто – то скажет о том, что она набрала вес. Увы, это так действует: мы сами можем сколько угодно ругать себя, но если нам сделали справедливое замечание, касающееся нашей фигуры или внешности, это тяжелый удар для женщины.
Нет ничего болезненнее, чем услышать, что ты - толстушка. Женщины связывают свою внешность с женским счастьем, а то и с общим успехом в жизни.
1. Если вам кто – то сказал, что вы поправились, не спешите верить этому человеку. Лучше подумайте, почему он вам это сказал. Возможно, он пытается, таким образом, за счет вас компенсировать собственную неуверенность в себе.
2. Встаньте перед зеркалом и проанализируйте, действительно ли вам необходимо худеть. Может быть, вы преувеличиваете свою проблему? Поверьте, многие женщины хотят похудеть, но это не значит, что они полные.
Просто они недовольны собой в принципе и диета здесь не поможет. Чтобы взрастить чувство любви и уважения к себе, нужно тщательно работать над собой, научиться принимать собственное тело, любить свою сущность.
3. Научитесь не переедать. Именно переедание и чрезмерное поглощение пищи (особенно в вечернее и ночное время) ведет к постепенному набору веса.
Научитесь класть себе на тарелку умеренное количество еды, чтобы оставаться сытой и не поправляться.
4. Не голодайте. Сильное ограничение в еде ведет к тому, что организм начинает запасать калории, и тогда вы действительно можете не на шутку поправиться.
5. Регулярно взвешивайтесь и следите за своим весом. Как только вы заметили, что он стал увеличиваться, немедленно переходите на овощные салаты и ограничьте себя в сладком и мучном.
Но делайте это плавно, контролируйте количество съеденного, иначе организм взбунтуется.
6. Займитесь спортом. Спорт не только помогает сохранить потрясающую фигуру надолго, но и продлевает молодость, дарит хорошее настроение.
Таким образом, важно не то, сколько вы весите, а как вы к этому относитесь. Если не хотите полнеть, принимайте действенные меры.
