Недавно я прочитала книгу Викинга Майка «Hygge. Секрет датского счастья». Поэтому сегодня поговорим о том, что такое это хюгге и что мы можем позаимствовать у счастливых датчан.
Что такое «хюгге»?
Hygge — одно из тех слов, которые не имеют точного перевода на русский язык. Точнее, перевод с норвежского (да, видимо по причине того, что Дания и Норвегия были когда-то одной страной) звучит как «благополучие». Возможно также происхождение от слова hug — «обнимать». Но полностью переводом концепцию хюгге отразить не получится.
Итак, хюгге — это ощущение тепла, уюта и безопасности, неторопливое наслаждение простыми вещами и приятной компанией. Можно без компании, но в кругу друзей хюгге значительно больше.
Датчан можно понять: их не особо балует погода, и дожди, тучи, ветер — обычные явления. Вот и выкручиваются, как могут.
Как создать хюгге?
1. Продумайте освещение. Лампы с холодным светом — это не хюгге. Свечи, много свечей — это точно хюгге. Думаю, разницу вы можете представить сами.
Кроме свечей, конечно, могут быть лампы, но не обычные. Датчане настолько помешаны на освещении, что у них есть культовые лампы, которые наверняка создадут в помещении настоящее хюгге.
Проверенное правило: чем ниже температура света, тем больше хюгге.
2. Уютный уголок. Заведите себе hyggekrog — уютное место, где можно с комфортом усесться и отдохнуть. Рецепт прост: выберите в доме любимое кресло/подоконник/диван, принесите несколько подушек и — обязательно! — плед, и не забудьте про пункт 1.
3. Нужно больше вкусного. Печенье, шоколад, какао, кофе, выпечка — все, что вы любите, да побольше!
4. Натуральные материалы. Деревянная мебель или предметы интерьера, комнатные растения, шишки, ветки... Любой кусочек природы добавит вам хюгге.
5. Книги. Электронные не подойдут, а вот бумажные — самое хюгге.
6. Тактильные ощущения. Красивая керамика или фарфор сделают ваш чай еще вкуснее, а цветы в вазе — ярче и ароматнее. Плед из мягкого хлопка или шерсти, натуральное дерево, шуршание книжных страниц — все это хюгге.
7. Отключите гаджеты. Хюгге призывает сосредоточиться на происходящем прямо здесь и сейчас. Наслаждайтесь моментом!
Так что, именно в хюгге заключается секрет датского счастья?
Не совсем. Большая заслуга принадлежит датской государственной модели всеобщего благосостояния, которая снижает у населения неуверенность, тревогу и стресс. Кроме того, в Дании высокий уровень доверия в обществе.
Но какая тогда роль хюгге во всем этом? А очень простая. Хюгге — это о прочных и позитивных социальных связях. То есть, собираясь вместе, проводя приятные вечера дома или на природе, датчане получают положительные эмоции и чувствуют себя счастливыми.
Кроме того, дело в осознанности и наслаждении моментом. В спешке вы можете не почувствовать вкус вашего кофе и шоколадки, а датчане чувствуют, потому что не спешат.
Одна из наших взрослых проблем состоит в том, что мы слишком сосредоточены на результатах своей деятельности.
Так давайте пить наш кофе, наслаждаясь каждым глотком, и кушать шоколадки, чувствуя каждый кусочек плитки. И делать много таких вещей, результатом которых будет счастье.
А сейчас уберите телефон, оглянитесь вокруг и почувствуйте настоящий момент. Спасибо за внимание.
