Я намеренно не разделяю женское и мужское одиночество. И хотя в этом можно найти различия, мне важно показать, как легко проблемы такого типа решаются, не зависимо от гендерных различий.
Для многих проблема одиночества является не разрешимой. Можно отследить три основных типа «не разрешения» отношений.
Первый, как будто что-то не пускает вас в отношения, при возникновении возможности отношений вы убегаете от них. При этом вы жалеете, страдаете, но не можете преодолеть какую-то грань. Если бы вы пошли к гадалке, то она сразу бы поставила вам диагноз – «венец безбрачия».
Второй случай, когда мозг чётко говорит: «я там был, там всё плохо». Этот случай известен в народе, как «все мужики козлы, а все женщины …». В различных вариациях.
И третий вариант - это история с невыходом из прошлых отношений, вы ещё не вышли из прошлых отношений, такое может происходить, даже если вы себе сказали, что «отпустили» своего партнёра.
В основе одиночества всегда лежит опыт прошлого, он может быть осознаваем нами и иметь под собой конкретные события, а может и не осознаваться, например, конфликт родителей, который записан глубоко в вашей детской памяти.
Давайте разберём наиболее часто встречающуюся причину одиночества – измену, и на её примере постараемся понять, как нас обманывает наш мозг, и что с этим делать.
После измены, для нас нормально не доверять никому. И чем больше мы думаем об измене, тем больше находим подтверждений, почему это правильно. Нашими мыслями управляет наша боль.
Приведу простую модель принятия решений. Решение принимается в мозге, который обрабатывает информацию, получаемую с сенсоров глаз, ушей и т.д. Но это не все источники информации. Ещё в основе принятия решений лежит прошлый опыт, в нашем случае - боль от измены. Ну вот, открыл Америку, - скажете вы и будете не правы. Дальше самое интересное.
Итак, повторю, на принятие вашего решения идти в новые отношения или нет, оказывает влияние информация, получаемая как извне, так и из вашей памяти. И если сенсоры, отвечающие за сбор внешней информации, говорят вам: «вперёд, это классный вариант!», боль внутри не пускает вас или вообще не позволяет думать о новых отношениях.
И вот, самое интересное - можно легко найти, где живёт ваша боль и убрать её.
Ваша боль - это энергетическое Болевое Тело (БТ), сформированное как реакция тела на ваши переживания. БТ определяется как зона напряжения или боли в теле. Конечно, под телом мы подразумеваем энергетическое тело, которое обычно соответствует нашему физическому телу. Это энергетический сгусток или блок в энергетическом теле, который нами ощущается как боль в физическом теле. Вспомните, достаточно известные выражения - «комок в горле», «камень на сердце» и т.д.
Не верьте мне, мало ли кто и что может написать. Проверьте, как это работает у вас.
Итак, проведём эксперимент. Вспомните прямо сейчас человека, изменившего вам, и события, связанные с этой ситуацией. Для тех, кому тема измены не актуальна, уместно вспомнить любой другой негативный опыт в отношениях. Положите руку туда, где вы почувствовали напряжение или боль в теле. Вот в этом месте и расположено ваше БТ, связанное с изменой. Именно эта боль не пускает вас в новые отношения. И как следствие, если вы уберёте ваше БТ, то станете свободны в принятии решений, и ничто не помешает вам вступить в новые отношения.
Здесь необходимо сделать остановку и посмотреть на свою жизнь немного со стороны.
Представьте свою оставшуюся жизнь и задайте себе вопрос: хотите ли вы до самой смерти оставаться в одиночестве? Будьте честны с собой. Если вы хотите избавиться от одиночества, то эта практика для вас.
Если вам нравится страдать и жалеть себя, то дальше можно не читать.
Если вы хотите новых отношений и свободы от страданий, вам придётся десять, ну максимум двадцать минут поработать.
Нам с вами необходимо научиться растворять БТ. Практика проста настолько, что чаще всего я слышу: «И что, это всё? Так просто?». Не будем спешить, бывают разные случаи. Но это действительно просто.
Практика.
Вам будет нужно раз семь повторить поиск БТ в следующей последовательности:
- Вспоминаем об измене и обо всём, что с ней связано. Глубоко входим в переживание.
2. Находим место напряжения или боли в теле.
3. Кладём руку на зону боли. Пробуем наблюдать за этой зоной (пробуем увидеть размеры зоны, её глубину).
4. Отвлекаемся на посторонние мысли. Можно понаблюдать за происходящим за окном или обдумываем планы на завтра. Уместны любые мысли, не связанные с вашим БТ.
Повторяем эту последовательность, начиная с пункта 1, раз семь. Количество повторений индивидуально. Что будет происходить? С каждым разом БТ будет становиться меньше. Через какое-то количество повторений история измены перестанет вас волновать. Делаем ещё один проверочный заход и убеждаемся, что эта тема вас не волнует. Всё, вы растворили БТ. Вы свободны. Истинная свобода наступит, если вы сможете представить, как вы легко общаетесь с этим человеком при встрече и даже можете его по-дружески обнять.
Что произошло? Вы растворили БТ, и оно перестало управлять вашим мозгом, мысли изменились. В первый раз, работая с этой практикой, вы даже не поймёте, что произошло. Только что вы страдали, а прошло 10 минут , и вы спокойно можете об этом говорить.
Эта практика имеет очень древние корни. Очень хорошо о ней пишет Экхарт Толле. Это для тех, кому будет интересно глубже познакомиться с темой.
Используя эту практику, можно растворять болевые тела, связанные с любой негативной эмоцией.
Практика растворения БТ совершенно безопасна. Но!
Внимание! Обязательно вначале входим в негативную эмоцию, а потом находим, где расположено БТ. Помните, что БТ это реакция тела на наши негативные мысли. Нельзя рассматривать любую боль в теле, как БТ.
Мы с вами начали говорить об одиночестве. В основе одиночества может лежать как одно болевое тело, так и целая группа БТ. Это может быть боязнь насилия, непринятие собственного тела, боязнь близости, память об отношениях папы и мамы в семье и т.д. Это уже ваше исследование. Начните думать об этом и следите, как откликается ваше тело. Если при размышлении о какой-либо проблеме возникает реакция в теле, там БТ.
Всё, что вы сейчас проделали - это малюсенькая часть жизни в осознанности. Это очень просто и в высшей степени эффективно.
Мне будет очень приятно, если я смог вам помочь.
