Каждой женщине хочется оставаться молодой и прекрасном максимально долго. Вот только еда на ночь чаще всего оказывается тем самым табу, которое должно помочь поддерживать фигуру в норме. А что если мы не совсем правы?
Стрессовые ситуации, климат, не идеальные условия жизни, даже неверно подобная диета могут только мешать нам в достижение долголетия и цветущего внешнего вида. Зато некоторые звездные красотки смело могут служить эталоном или примером прекрасного внешнего вида даже в зрелом возрасте.
И самое интересное, что если спросить у них в чем секрет их цветущего вида и сравнить с популярными советами ученых, некоторые тенденции можно для себя выделить. Например, очень многие говорят о пользе полноценного сна.
А еще все уже хорошо слышали, что всех людей можно разделить примерно на три типа, исходя из пристрастия ко сну, ритма жизни. Совы, Жаворонки и средний вариант Голуби. Так вот как раз первый вариант вообще не самое лучше для нашего здоровья решение.
Все дело в том, что именно в ночное время суток происходит обновление нашего организма, при этом за крепкий и здоровый сон отвечает мелатонин. А вот без крепкого сна, полноценной регенерации не выйдет.
Не будем вдаваться в научные сложности, а постараемся просто понять, что такое мелатонин, и как он производится. Начнем с вопроса когда, а именно выработка этого гормона происходит строго с одиннадцати часов вечера до двух часов ночи, и как понимаем, во сне. Плюс нужна темнота, а если все время перед сном проводить только возле экранов, то заснуть потом сложновато.
И вот тут многие спросят, а при чем же здесь питание? Все дело в том, что для синтеза мелатонина нужна особая аминокислота - триптофан. А вот ее можно найти в молочных продуктах,миндале, гречке, рисе, индейке и еще ряде продуктов. Выходит, что правильный ужин это уже первый шаг к здоровому сну.
А еще можно перед сном уделить внимание массажу шеи, который будет стимулировать более быструю выработку мелатонина. Как видите, заставить свой организм работать на омоложение совсем не так сложно, и многие звездные красотки отлично об этом осведомлены.
Кстати на канале подруги можно почитать про:
1. Почему корейцы худые и молодые даже после 45 - рецепт;
2. Реальные плюсы и минусы мультиварок, кому НЕ стоит покупать;
3. Депрессия, признаки наступления, что делать в разных ситуациях;
4. Бразильянку с самыми красивыми бедрами;
5. Был ли Джанлука Вакки красавчиком в молодости;
6. Соблазнительницу "красавчиков-миллионеров за 50" - Николь Потуральски;
7. Почему Яна Кошкина - умница и кто она такая.