Мы всегда найдем кучу причин и отмазок не идти на тренировку, то надо наготовить еды, то встретить ребёнка, то крыша протекает, да и вообще, не очень и плохая форма у меня… знакомо, да?
Давай перекроим твои установки и поменяем твоё состояние на «хочу и буду тренироваться прямо сейчас!»
Чтож, 10 мотивирующих установок:
1.Преодоление
Абсолютно у всех пропадает желание тренироваться и приходит состояние лени, усталости, занятости. Одно решение- нужно просто быстро и резко встать на 1,2,3!
Встань с дивана, умойся ледяной водичкой, подойди к зеркалу и скажи сам себе, что ты прямо сейчас меняешься и совершенствуешь себя!
2.Долой хандру, апатию и плохое настроение
Во время тренировки выделяются гормон – эндорфин. Это научно доказано. Поэтому при плохом настроении необходимо пересилить себя и потом всё пойдет как надо! Настроение мгновенно улучшиться! Тренировка- антидепрессант.
3.Ни шагу назад
Займись своей дисциплиной! Спортивные результаты ты увидишь только при регулярных нагрузках. Не иди на поводу своей лени, ведь пропустишь тренировку один раз – пойдёт второй и третий…) и прощайте, результаты…
4.Затраты, продлевающие жизнь
Учёные высчитали, что потраченный 1 доллар на тренировки сегодня – сократит будущие мед. расходы почти в 3 раза! Так что занимайся спортом, сделай вклад в своё здоровье.
5.Тренировки — крепкий сон — жизненный успех
У тебя завтра важный день, совещание, выступление? А сегодня ты сильно нервничаешь, не сможешь нормально заснуть из-за своих раздумий? Так вперёд на тренировку, это лучшая таблетка снотворного.
6.Не вечная, но молодость
Учёные в результате исследований выяснили, что регулярные физические нагрузки помогают сохранить длину участков ДНК-хромосом, которые укорачиваются с возрастом. Занятия спортом тормозят этот процесс. Это значит, что ты будешь выглядеть гораздо лучше своих сверстников, которые не занимаются спортом.
7.Сексуальный подтекст
Тренировка- как способ снятия Sексуального напряжения. Исследованиями доказано, что люди, которые занимаются спортом – занимаются любовью чаще (спасибо гормонам), увеличивают количество и продолжительность актов любви.
8.Глядите чего у меня есть
Накатила хандра? Купи себе новенький классный костюм для тренировки! Этот психологический приём работает на все 100.
9. Хором и батьку бить легче
Найди себе единомышленников! Это поможет друг друга дисциплинировать и мотивировать!
10.Положительный пример
Если ты – папа или мама, старший брат или сестра, — то хочешь не хочешь, а должен подавать положительный пример. Конечно можно поворчать несколько минут, поохать и поахать. Но после, собирай волю в кулак и идти тренироваться.
Красота – это страшная сила, но требует регулярных усилий. А если хочешь быть здоров, тренируйся и обойдешься без докторов!