«Осторожность превыше всего». — такой девиз можно выбрать для сезона простуд, если вы работаете в офисе. Чтобы снизить риски заболеть, достаточно немного поменять свои ежедневные привычки. Делимся самыми полезными советами и рекомендуем поделиться ими с коллегами.
Совет №1. Нет рукопожатиям, объятиям и поцелуям.
Ограничивайтесь словесным приветствием, даже если вы привыкли здороваться неформально и проявлять эмоции. Вирусы очень легко распространяется через прикосновения руками, как и воздушно-капельным путем.
Совет №2. Избегайте предметов общего пользования.
Не так просто не использовать предметы вместе с другими людьми на работе, но особенно осторожными следует быть с кухонной утварью, микроволновкой, ручками дверей, рабочими столами. Простой способ обезопасить себя — обработать поверхность антисептиком с содержанием спирта не менее 60%, ведь вирусы ОРВИ могут оставаться активными на поверхностях часами. Еще одно решение — спиртовые салфетки, которыми, например, можно обрабатывать оргтехнику.
Совет №3. Мойте руки и используйте антисептик.
Мытьё рук — один из самых надёжных способов прервать цепочку распространения вирусов. Старайтесь мыть руки не меньше 40-60 секунд под теплой или горячей водой. Обязательно делайте это до и после приёма пищи, после использования вещей в общих пространствах, и если вы сами чихали или сморкались. И всегда держите под рукой санитайзер.
Совет №4. Не трогайте лицо.
Если у вас есть привычка честь нос, потирать глаза или трогать губы, от нее лучше отказаться. При контакте рук с лицом вероятность занести инфекцию на слизистую увеличивается.
Совет №5. Регулярное проветривание и влажная уборка.
Чем суше и теплее воздух в помещении, тем комфортнее себя чувствуют вирусы простуды и гриппа. Осенью и зимой проветривать кабинет нужно как минимум каждые 2 часа по 5-10 минут, а оптимальной температурой считается 18-20 градусов.
Что делать, если появились симптомы простуды на рабочем месте?
Если вы все-таки почувствовали недомогание в офисе, первым делом обезопасьте своих коллег и наденьте защитную маску. Постарайтесь кашлять и сморкаться в отдалении от других людей, используя одноразовые салфетки и сразу выкидывая их в мусорку. Если платочков нет под рукой, прикрывайте рот локтем, а не руками.
Во-вторых, позаботьтесь о себе. Не всегда есть возможность уйти домой при первых признаках недомогания, так что обеспечьте себе необходимый и доступный в офисе минимум: регулярное теплое питье, проветривание помещения, увлажнение слизистой носа (помогут простые капли с морской водой).
Чтобы помочь организму легче перенести такие симптомы простуды как повышенная температура, головная боль, озноб, ощущение заложенности носа, боль при глотании, используйте комбинированный препарат «Простудокс». Аскорбиновая кислота, входящая в состав, помогает восполнить повышенную потребность в витамине С, особенно на начальных стадиях болезни. Входящие в состав препарата компоненты не вызывают сонливости и не нарушают концентрации внимания.
Узнайте больше о «Простудоксе» на сайте: http://prostudoks.ru/
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.