Друзья, всем привет‼
⠀
В продолжение темы привычек.
⠀
Что нужно знать о привычках в первую очередь.
⠀
1️⃣ За любой пропущенный день придется заплатить несколькими.
⠀
2️⃣ Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.
⠀
3️⃣ Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.
⠀
4️⃣ Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.
⠀
5️⃣ В идеале, формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном.
⠀
В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником.
⠀
Следующим постом расскажу про список полезных, на мой взгляд, привычек для человека, который хочет развиваться во всех областях своей жизни.
⠀
Возможно, не всем удастся сразу внедрить их все ввиду малого количества времени.
⠀
В таком случае сначала можно сосредоточиться на некоторых из них.
⠀
К формированию остальных же можно возвращаться время от времени.
⠀
Даже в этом случае они будут иметь позитивное влияние на наш мозг и организм.
⠀
Расскажу про мой список привычек сейчас работаю над внедрением в жизнь.
⠀
Скажу на своем опыте, даже само внедрение чрезвычайно увлекательное и развивающее занятие.
⠀
После того как Вы сможете внедрить одну или несколько появляются ощущение что и все остальные под силу.
⠀
А это значит что нам становиться возможно практически всё.
⠀
Это потрясающе!
⠀
Внедряйте не пожалеете, можете пользоваться моим списком, или формировать собственный, главное не стоять на месте.
⠀
Развиваемся постоянно!
⠀
Итак мой список:
⠀ 1️⃣ Чтение.
⠀
Этот навык стоит на первом месте неспроста.
⠀
Чтение практически любой литературы помогает концентрироваться и формировать творческое и образное мышление.
⠀
В эпоху интернета наше внимание постоянно переключается с одного объекта на другой, что приводит к тому, что мы не можем сосредоточиться даже во время беседы.
⠀
Помогает также развитие навыков скорочтения и запоминания прочитанного.
⠀
Читайте каждый день и помните, что чтение новостных лент в соц. сетях и ценников не считается.
⠀ 2️⃣ Регулярные упражнения для мозга.
⠀
Сейчас есть масса способов для улучшения когнитивных навыков.
⠀
Если вы введете в привычку заниматься упражнениями для мозга, через какое-то время увидите, насколько лучше стали запоминать информацию, принимать решения и концентрироваться.
⠀
Выбирайте самые неудобные для вас игры и головоломки.
⠀
Только в этом случае вы достигнете отличных результатов.
⠀
Помните, что мозг будет сопротивляться очень сильно, но лишь в первое время.
⠀
Не нужно недооценивать старые добрый шахматы.
⠀
Есть интересные приложения, кому интересно, напишу.
⠀ 3️⃣ Планирование.
⠀
Планирование многими считается скучным процессом, который в том числе делает жизнь предсказуемой.
⠀
Это так, если для вас нормально постоянно оставлять свои проекты или цели на полпути.
⠀
Прелесть планирования в том, что оно моментально позволяет прояснить мысли и сосредоточиться на важном.
⠀
Вы больше никогда не осознаете, что вот уже целый час бесцельно сидите в интернете.
⠀
Планирование позволяет видеть, чувствовать и ценить время.
⠀ 4️⃣ Дневник (Журнал Успеха).
⠀
Пользу ведения дневника недооценивают.
⠀
Но так можно найти собеседника, который вас понимает — вас самих.
⠀
Возможность размышлять и остаться с мыслями один на один является очень полезным времяпрепровождением, ведь большинство нашего времени мы не думаем, а просто поглощаем информацию.
⠀
Если не слышали про фрирайтинг, очень рекомендую познакомиться, потрясающая техника!
⠀ 5️⃣ Спорт
⠀
Если вы задумываетесь о здоровье и физических упражнениях, а времени крайне мало, практикуйте пробежки.
⠀
Они помогают сбросить лишний вес, являются одним из наиболее доступных видов упражнений и задействуют максимальное количество мышц.
⠀
Бег повышает настроение и автоматически наводит вас на мысль о правильном питании.
⠀ 6️⃣ Употребление в пищу фруктов и орехов.
⠀
Мы привыкли не думать о рационе и есть то, что находится под рукой.
⠀
Возьмите в привычку покупать и иметь на столе фрукты и орехи.
⠀
Наиболее доступные в финансовом плане яблоки, арахис, грецкий орех и тыквенные семечки.
⠀
В них содержатся невероятно важные и полезные вещества.
⠀
Сделайте так, чтобы забежав на кухню быстро перекусить, эти продукты находились в зоне вашей видимости.
⠀
Вреда они не принесут, а вот пользы будет достаточно и для работы мозга и для утоления голода.
⠀
Все эти привычки позволят вам за сравнительно короткое время привести свою жизнь, организм и мозг в порядок, что неизменно позитивно скажется на работе или учебе.
⠀
Это лишь небольшой список.
⠀
При желании его можно продолжать практически бесконечно.
⠀
Удачи в формировании полезных привычек и успешного внедрения!
Напоминаю, что на нашем канале Вы всегда можете прочитать актуальные советы и полезности для Вашего кошелька. Много полезной информации по управлению личными финансами, финансовой грамотности, личному финансовому планированию и достижению финансовых целей.
Если понравилась статья не забывайте ставить лайк и подписываться, чтобы всегда быть в курсе последних новостей по финансовой грамотности и личным финансам.