Во время беременности и сразу после родов для женщины очень важно укреплять иммунитет. Повышение иммунитета при беременности обеспечит соблюдение здорового образа жизни и прием витаминных комплексов.
Почему же так важно укрепление иммунитета при беременности?
Организм беременной женщины питает и защищает одновременно двоих – мать и ее еще не рожденного ребенка. Повысить иммунитет при беременности особенно важно для обеспечения хорошей сопротивляемости инфекциям, простудам и стрессам – чтобы не подвергать плод опасностям.
Существенный, а иногда и непоправимый вред развивающемуся эмбриону могут нанести инфекционный заболевания такие как краснуха, ветрянка, корь и др. Но даже обычная острая респираторная инфекция или вирус гриппа могут существенно повредить ребенку.
Поэтому будущей матери необходимо обеспечить эффективную защиту своего организма от различных инфекций. Это имеет особенное значение в связи с тем, что иммунитет у беременных женщин, как правило, ослаблен. Его ослабление происходит частично из-за двойной нагрузки на организм, но основной причиной являются биологические механизмы, защищающие плод от иммунной системы матери.
Врачи называют два периода пренатального развития, во время которых мать и дитя особенно подвержены инфекциям:
- 6-8 недель – это период адаптации организма матери к новому состоянию. В это время в кровь выделяется большое количество биологически активных веществ, которые производятся хорионом – предшественником плаценты. Именно они угнетают выработку антител, что ведет к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
- 20-28 недель – период активного роста органов плода. В это время для развития ребенка задействуются почти все ресурсы матери, и сопротивляемость также снижается.
В связи с такими особенностями ослабления иммунной системы, будущей матери стоит подумать, как укрепить иммунитет во время беременности.
Как поднять иммунитет при беременности
Для того, чтобы повысить иммунитет, беременной женщине необходимо, в первую очередь, придерживаться здорового образа жизни. Это означает:
- полноценное здоровое питание с содержанием белков, жиров и углеводов. Белки особенно важны для выработки антител, в частности, иммуноглобулинов;
- физическая активность – занятия специальными упражнениями для будущих мам, прогулки на свежем воздухе, массаж и самомассаж, контрастный душ;
- соблюдение личной гигиены – содержание в чистоте рук на протяжение всего дня, душ перед сном, регулярное очищение полости рта;
- соблюдение чистоты в помещениях – влажная уборка, проветривание, использование увлажнителей и ионизаторов воздуха. Последние вырабатывают озон, который имеет бактерицидные свойства;
- своевременные походы в туалет, чего можно добиться употреблением в пищу кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, сухофруктов, хлеба с отрубями и цельным зерном;
- избегание общения с больными людьми – желательно отказаться от посещения мест большого скопления людей, особенно зимой, когда велик риск заражения вирусом гриппа;
- избегание стрессовых ситуаций – постоянные стрессы подавляют работу иммунной системы.
Также для того, чтобы поднять иммунитет беременной, необходимо своевременно излечиваться от заболеваний, которые уже начались. Если вы простудились – не следует запускать болезнь и, тем более, нельзя заниматься самолечением – необходимо немедленно обратиться к врачу и лечиться под его наблюдением.
Эти же рекомендации пригодятся, если перед вами стоит вопрос – как повысить иммунитет перед беременностью. Здоровый образ жизни и правильное питание успешно подготовят организм женщины к здоровому материнству..Картинки
Второе, что необходимо делать для усиления иммунитета беременным – обеспечить поступление таких нужных для иммунной системы веществ, как:
- витамины, особенно A, E, C и группы B – для этого необходимо употреблять фрукты, свежевыжатые соки, овощи в разных видах, бобовые, печень и др.
- микро- и макроэлементы – особенно железо, йод, цинк и др. Чтобы гарантировать их употребление, также следует принимать биодобавки и комплексы с минералами;
- иммуномодуляторы природного происхождения – чеснок и препараты на его основе, продукты пчеловодства и т.д. Эти вещества следует принимать с осторожностью и только под наблюдением врача, так как некоторые из них способны вызывать аллергические реакции.
Как восстановить и повысить иммунитет после родов
Снижение иммунитета после родов – нередкое явление, которое может быть связано с тяжелыми родами, осложнениями после кесарева сечения, инфекционными заболеваниями, а также хронической усталостью в связи с уходом за новорожденным, лактацией и изменением уровня гормонов.
Чтобы укрепить слабый иммунитет после родов, можно придерживаться тех же рекомендаций, что уже были даны в этой статье по усилению иммунной системы при беременности. Кроме того, молодой матери необходимо полноценно высыпаться, что не всегда возможно, когда ребенок еще очень мал. Поэтому необходима помощь родственников, чтобы немного разгрузить женщину после родов.
Сложности также бывают связаны с полноценным питанием, так как многие продукты могут быть запрещены из-за опасности аллергических реакций у младенца. Выручить в этой ситуации могут специальные биологические добавки, содержащие все витамины и минералы, необходимые для полноценного функционирования иммунной системы матери после рождения ребенка. Стоит внимательно следить, чтобы оно не содержали никаких синтетических веществ и примесей. Для подбора таких добавок следует обратиться к врачу за консультацией.
Также надеюсь вам будет полезны и понравятся другие статьи:
Насколько вы готовы к беременности?! Проверь себя! Тест!
Что тебе известно о беременности?Попробуй ответить на мини тест!
Слабый мышечный тонус у малышей! Причины гипотонуса!