Вы удивитесь, но некоторые продукты, которые вы считали вредными, на самом деле полезны.
Если вы сейчас правильно питаетесь и отказываетесь, например, от шоколада в своём рационе, то не стоит думать, что он не обладает рядом полезных свойств.
Консервированные овощи.
Наверняка вам всегда говорили, что свежие овощи намного полезнее. Что не обработанные свежие продукты содержат больше витаминов и питательных веществ. Также в банках овощи полезны. Но проблема есть в консервантах и каких-то добавках. Поэтому, чтобы выбрать наиболее полезные овощи в банках, смотрите на низкое содержание натрия и без содержания соли
Шоколад.
Многие люди не знают, что в шоколаде содержатся вещества, которые очень полезны для работы мозга, здоровья сердца, настроения. Но далеко не весь шоколад полезен. Например, шоколадные батончики. Полезен темный, горький и с низким содержанием сахара шоколад.
Вино.
Обычно спиртные напитки не относят к полезным продуктам, но один бокальчик вина иногда это неплохо. У людей, которые регулярно пьют вино понемногу, снижается риск сердечных заболеваний и риск развития некоторых форм рака. Но, как и с другими продуктами, умеренность-это главнейший фактор.
Кофе.
В умеренных количествах у кофе широкий спектр полезных свойств. От профилактики болезни Паркинсона до улучшения работы печении даже снижает риск инфаркта. Для человека нормально выпивать 3-5 чашек кофе, но только если кофеин в них не превышает 400 мг (95 мг на чашку). Вы сделаете ваш кофе вредным, если будете добавлять туда сливки, сахар и подсластители.
Мороженое.
Калорийный враг всех худеющих не так страшен. Ученые доказали, что изготовленное из натурального молока или сливок мороженное действует как антидепрессант. Так что следите за составом. В нем должно числиться цельное молоко, а также отсутствие растительных жиров, красителей, консервантов и искусственных добавок.
Делитесь своими мнениями в комментариях)