В 2017 году британские психологи сообщили, что подростки пользуются смартфонами в среднем 5 часов в сутки. Они узнали об этом благодаря приложению, которое проверяет активность устройства 85 раз в сутки. На самом же деле кажется, что все люди вне зависимости от пола и возраста пользуются мобильными устройствами гораздо больше времени. А ведь чрезмерное использование любого устройства в долгосрочной перспективе может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем. В рамках данной статьи мы рассмотрим заболевания, которые с большой долей вероятности могут возникнуть из-за чрезмерного пользования смартфоном. Возможно, новые знания побудят вас ограничить «залипание» в социальных сетях и в конечном итоге повысят качество жизни.
Ухудшение зрения
Смартфоны — это, по сути, маленькие компьютеры. В большинстве случаев они даже мощнее настольных компьютеров, которыми мы пользовались в детстве. Во время пользования смартфоном мы смотрим на относительно небольшой экран, на котором стремительно мелькают крошечные буквы и яркие изображения. Все это создает высокую нагрузку на глаза, особенно если пользоваться смартфоном в транспорте. При чрезмерно долгом пользовании мобильным устройством у всех людей со временем начинает теряться острота зрения. Вместе с этим глаза становятся сухими и из-за этого люди ощущают большой дискомфорт. Все это — симптомы синдрома компьютерного зрения. Чтобы хоть как-то снизить вероятность возникновения этого недуга, рекомендуется раз в полчаса откладывать телефон в сторону и давать глазам время на отдых.
Повышенный стресс
В ходе многочисленных исследований было выяснено, что пользователи смартфонов регулярно пребывают в нервозном состоянии. Многие люди боятся потерять смартфон, но больше всего страданий им приносят моменты, когда они забывают устройство дома. Пользователям кажется, что им вот-вот должно прийти очень важное сообщение. Постоянная нервозность приводит к стрессу, а длительное пребывание в таком состоянии может нанести человеческому организму непоправимый вред. Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения стресса из-за смартфона, необходимо постепенно приучать себя к жизни без мобильного устройства. Уж поверьте, это возможно!
Ухудшение слуха
Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то слушал музыку из динамика смартфона? Таких людей единицы — в основном, все слушают музыку в наушниках. Чтобы не слышать то, что происходит вокруг, некоторые люди повышают громкость до максимального уровня. А это, несомненно, вредно для человеческого слуха. Если после прослушивания музыки в наушниках вы ощущаете нечто вроде заложенности ушей, значит, громкость была слишком высокой. Чтобы не допустить ухудшения звука, необходимо всегда устанавливать средний уровень громкости. А если не хотите слышать окружающие звуки, купите наушники с активным шумоподавлением.
Читайте также: Представители какого поколения не могут жить без смартфонов?
Боли в шее и спине
Как и сидение за компьютером, пользование смартфоном вредит нашему позвоночнику. Чтобы лучше видеть экран, мы сильно наклоняем голову вперед и часто этого даже не замечаем. К тому же, некоторые люди разговаривают по телефону, зажав смартфон между плечом и головой. Это может привести к серьезным проблемам с позвоночником, поэтому необходимо стараться контролировать положение своей головы во время пользования устройством. А если нужно поговорить — используйте наушники.
Болезни суставов
Когда человек пользуется смартфоном, он всегда совершает практически одни и те же движения. Он либо листает ленту новостей, либо нажимает на клавиатуру. Повторение одних и тех же движений на протяжении целых часов может стать причиной воспаления мышц и суставов. Особенно опасно пользоваться смартфоном, если вы уже ощущаете боли в руках. В таких случаях необходимо отложить устройство в сторону и заняться чем-нибудь другим. Например, можно встать, пройтись и тем самым вдобавок дать отдохнуть своим глазам.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!
Не стоит также забывать о вредном воздействии синего излучения от экранов мобильных устройств. Подробнее об этом писала автор Hi-News.ru Любовь Соковикова. Рекомендуем ознакомиться с ее статьей прямо сейчас!