Все хотят хорошо выглядеть, но вкусно покушать, не набирая вес, редко удаётся. А мы сможем совместить несовместимое.
Нам понадобятся:
- пачка творога 200 грамм
- 1 яйцо
- 150 грамм рисовой или овсяной муки (можно белой, все равно будет не очень калорийно)
- 50 грамм отварного куриного мяса (обычно остаётся грудка от ужина)
- 50 грамм любого твердого сыра
- зелень любая
- щепотка соли
Все продукты перемешиваем, если тесто получится очень густым, можно добавить ложку сметаны или кефира, но обычно все как раз в нужной консистенции.
Раскладываем по формам и выпекаем 20-25 минут при температуре 180 градусов.
Можно присыпать кунжутом.
Даем немного остыть.
Я выпекаю в силиконовых формах, со временем они начинают прилипать. Чтобы выпечка легко вынималась, смазываю растительным маслом и присыпаю манкой, проблем не возникает.
Если нет формочек, можно выпекать как оладьи или сырники в духовке или на сковороде, накрыв крышкой.
Приятного аппетита.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии, с удовольствием отвечу.
