Шаг номер один: узнаем что это.
Это симптом как красная лампочка, звонок который предупреждает: «С вашим организмом что-то не в порядке, нейроны мозга по каким-то причинам не работают!»
Что вам надо из этого вынести: перестаньте себя ругать. Вы хорошие, но вот просто чувствуете себя плохо. Вот схватили грипп там пневмонии или еще что-то, вот заболели - может же человек заболеть, и пожалуйста не поддавайтесь на этих всех мотиваторов и все остальное это только ухудшит ваше состояние.
Шаг номер два: выявляем причины что с вами случилось. Причина №1 - смотреть все ли в порядке с вашим телом.
-правильно ли вы питаетесь;
-не подвергаетесь каким-то токсическим воздействием воздуха;
-достаточно высыпаетесь;
-нет ли каких-то других расстройств (могут же быть разные расстройства и онкология, инфекции, энцефалиты, тиреотоксикоз и т.д.) просто это все надо исключить.
Моя задача вас направить на то, что могут проявляться проблемы с мозгом и тут вот такие главные, которые надо распознать:
· Первое что мешает – ошибки. Это когда человек себя сопоставляет, чувствует свою ценность, переживает с тем что он делает: сделал что-то хорошо - он хороший, его оценили - это хорошо. Сделал что-то плохое, значит он плохой и тогда наступает момент когда большая ответственность он просто думает: «А что если я сейчас буду что-то делать, значит я могу ошибиться, если я ошибусь, значит я буду плохой, если я буду плохой - меня исключат из работы, коллектива или не полюбит партнер или еще что-то…» и он просто застывает у него включается программа: «Ничего не делай и останешься хороший!» и все, он дальше никак не может ничего сделать
· Второй такой частый пример, который повседневно встречается – переживания. Когда люди занимаются самобичеванием - они чувствуют вину, они все время думают, переживают: «вот что было бы там, почему я сделал так и никак». Не могут переключиться на данное действие без сомнения. Очень многие люди просто застывают когда у них палитра вариантов, и они никак не могут понять, какой из вариантов на данный момент в ситуациях применить и здесь обязательно надо сказать о так называемой негативной симптоматике. Это могут быть последствия каких-то нейродегенеративных расстройств. Это могут быть последствия при тяжелой шизофрении, после аварий, травм - это наступает тогда когда просто умирает очень много нейронов и тогда мозг вообще не может ничего сделать, а со стороны люди говорят: «Вот он там ленивый или какой-то», но он просто не может, тогда начинаем лечение
Шаг 3. Конечно все начинается с тела, ну здесь довольно ясно и все более-менее понимают. Устраняем причины и улучшаем физиологию: спорт, еду, убираем токсичность, добавляем активности и так далее и так далее. Моя главная задача сфокусировать, что очень важно, наладить работу мозга, особенно нам нужно наладить работу нейронов и возобновить баланс нейротрансмиттеров. И вот здесь многие не понимают что обычно 80% вот так называемого симптома лени вызывает дисбаланс этих нейротрансмиттеров, просто мозг зависает и человек ничего не может сделать. Очень важно обратиться к специалистам. Обратитесь к специалисту психиатру которому вы доверяете, и тогда он грамотно назначит вам нужную терапию антидепрессанты и другие медикаменты - это уж пускай решает специалист, но это надо знать и это надо проверить.
Четвертый шаг это профилактика и улучшение. Она начинается с улучшения своего тела - это еда, сон, убираем токсичность, сексуальность улучшаем и все остальное. Хотелось бы остановиться и сфокусировать ваше внимание на главных программных принципах. Здесь главное, что мы уходим от программы: «Мне полагается, я хороший и потому мне полагается». Это обычно я говорю пациентам.
«Вот я хорошо сдал на права, а где моя машина?», тогда все удивляются почему, он спрашивает машину. Вот очень много люди заканчивают университет или становятся хорошим врачом, а почему ничего не зарабатывают? Почему ничего не могут сделать? Вот надо уходить от этой программы: «Я хороший и мне за это полагается!» это в никуда это вам будет приносить только расстройства, только страдания. Уходим в программу действия. Как результат действия – машина, дом, партнер, деньги. И все время пытаемся жать, вот как мантру, действия=результат, но здесь нужно конкретно: действия – действия=деньги, действия=машина, действия=партнер, и тогда чем чаще вы это будете делать, тем это будет подкрепляться, подкрепляться, подкрепляться, и у вас тогда уже будет в крови, что действия действительно что-то дают. Когда вы чего-то захотите у вас сразу же включается такой якорь как сигнал: «Действие, действие, действие», и тогда уже любая проблема, любая ситуация моментально будет срабатывать, как этот крючок к действию, к действию, к действию - это вас выведет на новый уровень сознания.