Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала Фитнес "по-домашнему" V2.0👋
Физкультура для тела... физкультура для мозга...
Никогда нельзя забывать о своей "коробочке"! Нашей голове, а точнее, нашему мозгу нужно уделять точно такое же внимание, как и другим органам.
Сегодня я хочу показать Вам 3 нетипичных упражнения для того чтобы немного заставить наш мозг поработать, синхронизировать и улучшить работу полушарий, а также снять нервное напряжение.
Ну и понятное дело, что любое упражнение, которое задействует наш мозг, является отличным средством профилактики слабоумия. А это пригодится каждому из нас.
Приятного прочтения!
🔷 Зеркальное рисование
Из названия думаю вы поняли о чём пойдёт речь.
Нам нужен листок бумаги, две ручки и Ваше настроение. Начинаем одновременно рисовать двумя руками всё что "влезет в голову". Цифры, буквы, фигуры, узоры...
Делайте это до тех пор пока получаете удовольствие.
Во время синхронной работы обоих полушарий, образуются новые нейронные связи.
🔷Нос-ухо
Такое же упражнения на синхронизацию, но выполнить его с первого раза получится не у каждого.
Левой рукой хватаем себя за нос, а правой за ухо. Затем делаем хлопок и меняем положение рук на противоположное.
Делайте до тех пор пока не собьётесь😉
🔷Расслабление
Садимся на стул, выпрямляем спину, соединяем подушечки наших пальцев перед грудью (можете ими даже постучать — тоже полезно для мозга). Прикусываем кончик языка, чуть опускаем голову. И расслабляемся на несколько минут...
Вы почувствуете как энергия двигается по Вашим пальцам.
Если статья была полезной или вы хотите поддержать меня, то не забывайте поставить👍. Это поможет в развитии канала!
🌟Читайте также: "Простукивание вилочковой железы": улучшаем иммунитет с помощью простого Восточного упражнения