Осенняя хандра: 3 лучших способов борьбы с плохим настроением
16 октября 202016 окт 2020
4
1. Создайте уют в доме Например, испеките осенний пирог, и пусть квартира наполнится его запахом. Или, допустим, сделайте генеральную уборку, поменяйте что-то в интерьере. Скачайте осенний плейлист или выберите фильм из специальной осенней подборки, заварите вкусный чай. Все эти милые мелочи помогут создать приятный фон, и со временем осенняя хандра отступит.
1. Создайте уют в доме Например, испеките осенний пирог, и пусть квартира наполнится его запахом. Или, допустим, сделайте генеральную уборку, поменяйте что-то в интерьере. Скачайте осенний плейлист или выберите фильм из специальной осенней подборки, заварите вкусный чай. Все эти милые мелочи помогут создать приятный фон, и со временем осенняя хандра отступит.
2. Займись собой любимой Добавляйте ярких красок в рацион и гардероб. Больше света и тепла. Отлично подойдет красный шарфик, оранжевые туфли, зеленая сумка, травяной чай с шоколадкой, апельсинка, пушистый плед. Можно ещё кота. У вас ведь сейчас пронеслось по телу ощущение бархатного уюта? Ничто не мешает этому. Ничто и никто, только вы сами. Кстати, забота о ком-то и ощущение ответственности за это существо отлично помогают мобилизовать ресурсы и прогнать стресс. Так может всё-таки кота?
3. Примите горячую ванну
Пожалуй, не все любят долго отмокать в воде. Но раз в год можно немного полежать в горячей ванне с пеной, солью, свечами, маской на волосах и лице.
Кстати, попробуйте использовать пену с ароматом лаванды, чтобы расслабиться и поскорее заснуть. А здоровый сон, безусловно, способствует тому, чтобы осенняя хандра прекратилась.
2. Займись собой любимой Добавляйте ярких красок в рацион и гардероб. Больше света и тепла. Отлично подойдет красный шарфик, оранжевые туфли, зеленая сумка, травяной чай с шоколадкой, апельсинка, пушистый плед. Можно ещё кота. У вас ведь сейчас пронеслось по телу ощущение бархатного уюта? Ничто не мешает этому. Ничто и никто, только вы сами. Кстати, забота о ком-то и ощущение ответственности за это существо отлично помогают мобилизовать ресурсы и прогнать стресс. Так может всё-таки кота?
3. Примите горячую ванну
Пожалуй, не все любят долго отмокать в воде. Но раз в год можно немного полежать в горячей ванне с пеной, солью, свечами, маской на волосах и лице.
Кстати, попробуйте использовать пену с ароматом лаванды, чтобы расслабиться и поскорее заснуть. А здоровый сон, безусловно, способствует тому, чтобы осенняя хандра прекратилась.
