Начну свою историю с того, что за лето я набрала много лишних килограмм, и особо этого не замечая, цифра на весах с 52кг возросла до 60кг.
Когда я смотрела в зеркало, я себя не узнавала. Опухшее лицо, отёки, моя тонкая талия ушла, и я стала похожа на прямоугольник.
Я поставила себе цель, похудеть за две недели на 5 кг, и я смогла!
Что же я делала? Ответ ни чего сложного! Чтобы достичь такого результата, я стала каждый день выпивать стакан воды с лимоном;Гулять по вечерам, каждый день я ходила по 8.000-10.000 шагов;уменьшила потребление сладкого, а именно пила только зелёный чай без САХАРА, ела конфеты, печенья и т. д только в первой половине дня.; также стоит уделить внимание питанию,заменить хлеб на хлебцы и постараться за 2 часа до сна ни чего не есть.
Чтобы избавится от отёков, я не ела на ночь, делала планку 30 сек каждый день, и не ела жирное на ужин.
Чтобы удвоить ваш результат можно бегать по утрам или по вечерам, выпивать по 2л чистой воды в день, исключить сладкое на 1 неделю(или заменить те же самые конфеты на сухофрукты, а печенье на сушки (в день съедать по 3-4шт))
И всё) Если следовать этим простым правилам то лишние килограммы начнут уходить!