Необщительность, неуверенность в себе, застенчивость – все это довольно неприятные черты характера человека, мешающие ему вести социальный образ жизни и взаимодействовать с другими. Они есть у каждого, просто либо выражены ярче других, либо приглушены. Чтобы устранить недостатки и побороть себя, необходимо сначала проанализировать и найти причины этой проблемы.
Причины замкнутости
1. Страх, боязнь людей и общения с ними
В этом случае человек всегда старается скрыться и найти безопасное место, комфортное, по его мнению, где никто не станет насмехаться или кричать что-то обидное в лицо. Но постоянное бегство не принесет пользы, и так эту проблему не решить, ведь чем больше находиться в одиночестве, тем труднее заводить новые знакомства и вписываться в компании.
2. Негативный опыт общения
Например, в детстве, маленького мальчика очень часто обижали злые одноклассники, и у него в мозге сформировалась определенная установка: «все общение будет выглядеть именно так, а постоянно чувствовать это я не хочу». В будущем этот мальчик вырастет и станет необщительным и замкнутым в себе, предпочтет не делиться переживаниями и постоянно будет ожидать чего-то негативного со стороны других людей. Это даже может перерасти в настоящую проблему: неконтролируемую злость, ненависть, агрессию.
3. Психологическая травма
Этот пункт похож на предыдущую причину: наличие каких-либо негативных травмирующих событий в прошлом повлияли на скрытность в будущем. Например, мама открыто выражала неприязнь к тому, как ребенок высказывал свои мысли, допустим, мямлил, из-за чего часто получал неодобрение или даже отвращение. Последствия у этого имеют очень печальный характер: стресс, уныние, депрессия и возникновение суицидальных мыслей.
Как бороться со своей неуверенностью
Толчком станет принятие такой проблемы, ведь люди, занижающие свою самооценку, склонны постоянно себя осуждать, ненавидеть себя, испытывая чувство вины. Многие недовольны своей внешностью, а именно с таких мелочей растет неуверенность в себе. Девушке хочется, чтобы на ее недостатки не обращали лишний раз внимание, то есть не смотрели вовсе, а это значит: нужно меньше контактировать. Но пока не начать принимать себя таким, какой есть, с мертвой точки сдвинуться не получится. Необходимо замечать еще и достоинства, хвалить себя за мелочи и говорить комплименты.
Следующий шаг – не корить себя за совершенное и легче к этому относиться. Негативный опыт – тоже опыт, без которого не получиться повернуть в правильном направлении. Все совершают ошибки, и идеальных людей в мире не существует. Со временем из каждой неудачи можно будет извлечь выгоду для продвижения вперед. Ни у кого не получается все с первого раза.
Будет еще лучше, если каждый раз абстрагироваться от плохих мыслей, не давать им влиять на настроение, а в голове пользоваться только позитивной оценкой окружающих событий. Это довольно непросто, но научиться этому, значит, отпускать прошлое и не мешать себе быть счастливым.
Чтобы стать увереннее в себе, надо сделать так, чтобы при малейших мыслях о недостатках, на ум сразу приходили достоинства, перекрывающие все негативное. Поэтому следует развивать свои сильные стороны. Они помогут достичь успеха в какой-либо области, а это наверняка принесет пользу и повысит самооценку.
Уверенность в себе – это не высокомерие и независимость от всего, а это адекватная оценка самого себя, своих действий и поступков. Быть уверенным – любить и принимать свой внутренний и внешний мир, объективно оценивать свои способности и не принижать достоинства.