Неделя у меня выдалась не из лёгких, не было и минуты свободного времени... Завал на работе, доча болеет, у сына комиссия... Ни шагов, не тренировок, не сна, не подсчёта калорий, ничего не было! И на удивление я выдержала, не ушла в зажор и не набрала ни грамма.
Но я наконец то научилась радоваться не только минусам на весах, но и просто отсутствию плюсов. Это очень важно, особенно для работы по удержанию веса, но после длительных похудалок, к сожалению, эта зависимость от весов появляется у большинства. Логика зависимого от веса человека, довольно забавна) Взвешиваешься, расстраиваешься из за отсутствия отвеса и идёшь это заедать, с мыслями, раз всё равно не худею, пойду хоть поем! И в этот момент совсем не думаешь, что верхнего предела веса то тоже нет, и если ты не худеешь, это совсем не означает что можно есть сколько угодно и при этом ты не поправишься... Я наконец это проработала и мне стало гораздо легче!) Так же я переросла момент доесть всё лишнее дома, что бы "ОНО", не мешало завтра сесть на диету) Знакомо?) Эта беда появляется у некоторых от многочисленных сменяющих друг друга диет, а у кого то как у меня из за долгих лет экономии на еде. Сейчас еда в моём доме по большей части бесплатная, её теперь много, она полезная и разнообразная. И первые несколько месяцев я всё пыталась доесть, как всегда с мыслями, что завтра не будет. И только спустя несколько месяцев я успокоилась и поняла, что еда никуда не денется, не обязательно всё доедать здесь и сейчас и завтра и после завтра я смогу вкусно и сытно поесть. Я больше не хожу по магазинам и не скупаю всю уценку мыслями, ну завтра же я себе этого позволить уже не смогу, потому что акция закончится... И это пожалуй самый важный момент в борьбе с моим рпп.) По объёмам на этой неделе у меня почти ничего не изменилось:
Грудь - 92см.
Талия - 71см.
Бока - 79см. (-2см)
Попа - 92см.
Ляшка - 53см.
Ушло только 2 см в боках. Но даже эти 2 см чувствуются. Бока немного меньше стали вываливаться из лосин) Ну и ещё за одну неделю правильного образа жизни, без зажоров, я снова делаю сама себе подарочек! И это снова косметика)
Так же на этой неделе я получила вот такой замечательный подарочек)
Подарочки себе вместо еды, это пожалуй самый работающий пункт моего плана! В дни этих самых подарков я ещё не разу не перебирала с едой! В эти дни все мои мысли заняты другими, приятными заботами! И очень жаль, что день не может состоять только из приятных моментов.) Так же я не разу не уходила в зажоры в дни когда я высыпалась или занималась съёмками. Вывод: рутинные будни с неприятными делами и нелюбимой работой из жизни совсем не уберёшь, но надо хотя бы стремиться к тому, что бы таких дней было как можно меньше, а приятных дней с любимыми занятиями, как можно больше) И только так можно долго находиться в состоянии "без зажоров"). Ну а на выходные мы как всегда уехали в деревню к родителям и из здесь у меня чит дей)
Ну и конечно немного активного отдыха в виде сбора грибочков)
Завтра вернусь в город, сделаю пару разгрузочных дней и продолжу работу на собой в привычном уже правильном ритме жизни)