Всех приветствую! Бывает такое, что проходишь мимо зеркала и замечаешь пару лишних килограмм. Или перестал влазить в старые джинсы, сразу начинается паника, что вот оно ожирение. И срочно надо сбросить пару килограмм. Сейчас как раз обсудим 3 эффективных способа похудеть.
Вы наверное все слышали о обертывание. Но не стоит даже это пробовать, это не только бесполезно, но ещё вредно для организма. Когда вы обертываетесь, да еще физически занимаетесь, тело не дышит и потеет. Температура тела повышается, что приводит к последствиям. Не нужно даже пробовать обертывание, бесполезная трата времени.
Главное помните, что быстро вы не похудеете. Всему своё время. Нет специальной таблетки, чтоб вы похудели за один день. Придется упорно работать. А чтоб вы наглядно видели результаты, просто сделайте замер на первый день и допустим на 30 день. И результат будет на лицо. Главное не бросать это дело и довести до конца.
Теперь давайте перейдем к этим 3 эффективным способам (заметьте не быстрым):
1) Наверное одно из главных, если не самое главное- это питание. Сбалансированное питание. Это не значит, что нужно перестать есть, нет, так не работает. Нужно проследить сколько вы едите, и сократить количество калорий. Есть больше овощей и фруктов. Пейте больше воды, можно холодной, чтоб тело включало жирозжигающие процессы. Перестань есть на ночь, хотя бы за 2-3 часа до сна.
2) Больше двигайтесь. Как говорится, движение жизнь. И это правда, старайтесь больше двигаться, может даже начать бегать. Альтернатива бегу может быть плавание, скакалка или велосипед. Меньше сидите, вместо того чтобы ехать на автобусе, лишний раз пройдитесь. Вечерние прогулки очень полезны перед сном, чтоб насытиться кислородом и лучше спалось.
3) Сон. Ну куда без сна, если вы не будите высыпаться, не о каком сбросе килограмм и не идет речи. Развиваемся мы не во время тренировок, а когда спим. Организм не будет отдыхать и восстанавливать силы. В среднем человеку необходимо 7-8 часов сна. И это сон именно сон ночью, а не днем или ложиться под утро.
Вот и всё, если вы здесь ожидали 3 способа похудеть за 5 минут и ничего не делая, вы ошиблись. Нет ничего быстрого и рабочего.
Удачи в ваших начинаниях и до встречи. Подписывайтесь на канал и до новых встреч.