Статья обновлена в Январе 2026 года
Занятия спортом в условиях самоизоляции или даже просто загруженного графика становятся сложнее. Найти время и возможность на спортивный зал – практически нереально. И единственным выходом в этой ситуации является спорт в домашних условиях.
Конечно, для этого важна самодисциплина, поскольку собраться с силами и начать приседать получается далеко не у каждого. Другое дело – если дома есть тренажер. Его укоризненный взгляд из-под кипы сваленной на нем одежды то и дело напоминает о том, что самое время немного позаниматься.
Ну, а кроме шуток – тренажер дома станет отличным способом привести себя в форму (или поддерживать в ней), не покидая уюта родных стен. Но тут возникает еще один вопрос: а какой тренажер для дома самый эффективный? Давайте разбираться вместе.
Какой лучше выбрать тренажер для дома?
Итак, здесь многое зависит от того, живете ли вы в многоквартирном или частном доме. Все-таки у обитателей квартир больше ограничений, особенно если квартира расположена не на первом этаже. А потому для них шумные беговые дорожки и скакалки – точно не вариант.
Жителям частных домов в этом плане проще, поскольку для прыжков на скакалке можно выйти на улицу, а беговая дорожка не будет мешать шумом соседям.
И один общий момент объединяет обе группы пользователей – это компактность размеров. Крупные тренажеры могут подойти только тем, у кого свободной площади достаточно. Зачастую места на массивные модели не хватает, так что покупают для дома именно компактные устройства. И вот, какие тренажеры можно выбрать для дома:
1. Эллипс. Этот тренажер задействует все группы мышц, преимущественно работа идет на ноги, бедра, ягодицы. Он не так сильно утомляет, как простой бег за счет особенностей конструкции, а потому отлично подойдет для домашних тренировок.
2. Велосипед. Еще один тренажер, рассчитанный на ноги. Летом можно выбрать классический байк, а в холодное время года хорошо крутить педали велотренажера.
3. Степпер. Это, пожалуй, самый компактный тренажер для ног. По сути, он представляет собой две педали, с помощью которых можно имитировать ходьбу или подъем по ступенькам. Эффективное кардио и экономия места.
4. Скамья для пресса. Тренажер не самый популярный в домашних условиях, поскольку использовать в качестве места для прокачки пресса можно абсолютно любое свободное место. Но именно специализированные скамьи помогают соблюдать правильное положение тела, не перегружать шею и спину во время занятий и добиться результатов значительно быстрее.
5. Гребной тренажер. Он эффективно нагружает руки и спину, развивая мышцы именно этих частей тела. Чем хорош этот тренажер, так это тем, что у некоторых моделей сидение можно использовать в качестве поверхности для выполнения других упражнений.
Эти пять тренажеров будут оптимальным вариантом, если вы хотите заниматься в домашних условиях. Теперь предлагаем вашему вниманию самые эффективные тренажеры для дома, а также ссылки на магазины, где вы сможете их купить дешево.
Лучшие тренажеры для домашних тренировок
1. Гребной тренажер DFC R403B - Узнать, где дешевле всего >>>
2. Эллиптический тренажер UNIXFIT SL-350 black - Узнать, где дешевле всего >>>
3. Скамья Domsen Fitness Ds10S - Узнать, где дешевле всего >>>
4. Скамья Body Sculpture BSB-510 HDE - Узнать, где дешевле всего >>>
5. Портативный велотренажер BELBERG BE-01 - Узнать, где дешевле всего >>>
6. Вертикальный велотренажер EVO FITNESS Spirit - Узнать, где дешевле всего >>>
7. Степпер DFC SC-S032 - Узнать, где дешевле всего >>>
1. Гребной тренажер DFC R403B
Доступный и компактный гребной тренажер, который не займет много места у вас в доме. К тому же, для его использования не требуется электричество, так что это еще и очень экономный вариант.
У тренажера гидравлическая система нагрузки. Вы можете выставить один из 8 уровней нагрузки, чтобы каждая тренировка была максимально эффективной. Выдерживает устройство вес пользователя до 100 килограммов.
Узнать, где дешевле всего >>>
Занятия с этим тренажером можно выполнять и с использованием собственного веса, для этого можно задействовать сидение. На корпусе есть дисплей, где отображаются основные показатели: время, частота гребков, пройденная дистанция и расход калорий.
Компактные размеры и небольшой вес в 14,2 килограмма позволяют без проблем хранить и транспортировать устройство, например, если вы хотите заниматься в другой комнате.
Средняя цена: 9500 рублей.
Средняя оценка: 4,6 звезды.
Плюсы:
- невысокая цена,
- компактные размеры,
- подойдет для упражнений с собственным весом,
- есть 8 уровней нагрузки.
Минусы:
- не слишком высокая грузоподъемность.
2. Эллиптический тренажер UNIXFIT SL-350 black
Орбитрек для домашнего использования, выдерживающий вес пользователя до 120 килограммов. Это не самый дешевый вариант, но он заслуживает своей цены.
Магнитная система нагружения регулируется в 8 положениях в зависимости от вашего уровня подготовки и потребностей. Маховик не слишком тяжелый, но он даст достаточный упор на ноги, так что об эффективности переживать не придется. Длина шага составляет 35 сантиметров.
Узнать, где дешевле всего >>>
На дисплее устройства отображаются время занятия, скорость, дистанция и расход калорий. А за счет наличия сенсоров на ручках тренажера к этим показателям добавляется еще и измерение пульса, что особенно важно во время кардиотренировок. А чтобы заниматься было еще приятнее, производитель предусмотрел подставку для планшета и бутылки.
Размеры у тренажера не самые компактные, в длину этот показатель составляет 123 сантиметра. Да и весит устройство почти 30 килограммов. Но на случай переноски есть транспортировочные колесики, облегчающие перемещение. А для большей устойчивости имеются компенсаторы неровностей пола.
Средняя цена: 18990 рублей.
Средняя оценка: 4,7 звезды.
Плюсы:
- высокая эффективность,
- есть компенсаторы неровностей пола,
- предусмотрены транспортировочные колесики,
- имеются подставки под планшет и бутылку.
Минусы:
- высокая цена.
3. Скамья Domsen Fitness Ds10S
Универсальная силовая скамья, которая подойдет как для занятий на пресс, так и для жима лежа. Максимальная нагрузка, которую выдержит конструкция, составляет 300 килограммов.
Угол скамьи можно выставить так, как вам будет удобнее. Она разворачивается в положительном, отрицательном, вертикальном и горизонтальном углах. Благодаря этому проблем с подбором оптимального положения не возникнет. Сидение также регулируется под ваши потребности.
Узнать, где дешевле всего >>>
Конструкция не слишком большая, все показатели, кроме длины (120 см), составляют всего 45 сантиметров. Весит скамья 20 килограммов. Она складывается, поэтому ее легко спрятать в шкаф или кладовую. А за счет наличия транспортировочных роликов не придется прилагать усилий при переноске тренажера.
Средняя цена: 11990 рублей.
Средняя оценка: 4,8 звезды.
Плюсы:
- компактные размеры,
- регулируется во всех углах,
- высокая грузоподъемность,
- подойдет для большого разнообразия упражнений.
Минусы:
- высоковата цена.
4. Скамья Body Sculpture BSB-510 HDE
Еще одна универсальная скамья, однако, более бюджетная. Ее можно использовать для жима и пресса. Выдерживает конструкция вес до 100 килограммов.
Из-за цены несколько уменьшен у этой скамьи функционал. Так, регулируется она только по отрицательному углу, что несколько ограничивает ее использование для некоторых упражнений. Регулируется здесь и упор. Для отжиманий предусмотрены рукоятки, делающие выполнение упражнений комфортнее.
Узнать, где дешевле всего >>>
Несмотря на не самые компактные размеры, весит тренажер всего 12 килограммов. А размеры не мешают в хранении благодаря складной конструкции. В целом, за свои деньги – отличный вариант, особенно если вы планируете заниматься в домашних условиях.
Средняя цена: 5890 рублей.
Средняя оценка: 4,7 звезды.
Плюсы:
- низкая цена,
- есть рукоятки для отжиманий,
- регулируется упор и отрицательный угол.
Минусы:
- невысокая грузоподъемность.
5. Портативный велотренажер BELBERG BE-01
Вот эта модель – самый бюджетный вариант велотренажера, который только можно найти. Конечно, от велосипеда у него остались только педали, но они обеспечат вам высокую эффективность тренировок даже без руля и сидения.
Подойдет тренажер как для тренировки ног, так и для рук. Ремни на медалях регулируются, поэтому они не будут пережимать. Наконечники основания сделаны противоскользящими, чтобы вы могли заниматься на любом покрытии, не боясь падения. Даже несмотря на размер тренажера, у него есть свой дисплей, где отображаются время, скорость, пройденное расстояние, количество оборотов за минуту и сожженные калории.
Узнать, где дешевле всего >>>
Механическая система нагружения позволяет регулировать нагрузку под ваши потребности и возможности. Тренажер выполнен из ударопрочного пластика, который перенесет любые падения и прослужит много лет.
Выдерживает конструкция до 120 килограммов веса пользователя. Размеры – очень компактные, как и вес в 3,3 килограмма. С таким тренажером справится даже ребенок. А спрятать его можно куда угодно, отдельное место для хранения искать не придется.
Средняя цена: 3000 рублей.
Средняя оценка: 4,5 звезды.
Плюсы:
- компактные размеры и вес,
- невысокая цена,
- подойдет для рук и ног.
Минусы:
- не самая удобная конструкция.
6. Вертикальный велотренажер EVO FITNESS Spirit
Этот велотренажер имеет более привычный нам вид, но и стоит он соответствующе. Выдерживает на себе устройство до 120 килограммов. Магнитная система нагружения регулируется в 8 положениях, что будет удобно для разных уровней физической подготовки.
Сидение регулируется по высоте. Маховик здесь не слишком тяжелый – 8 килограммов, но этого хватит для занятий в домашних условиях. На корпусе имеется информационный дисплей, где отображается время тренировки, скорость, пройденная дистанция, измерения пульса, а также расход калорий.
Узнать, где дешевле всего >>>
Что примечательно, велотренажер занимает немного места, так что ему найдется место даже в небольших квартирах. Весит конструкция тоже не слишком много – 24,2 килограмма. Для транспортировки есть колесики, облегчающие передвижение. А чтобы вы не переживали о падении даже при активных тренировках, производитель позаботился о компенсаторах неровностей пола.
Средняя цена: 19200 рублей.
Средняя оценка: 4,6 звезды.
Плюсы:
- довольно компактные размеры,
- есть 8 уровней нагрузки,
- имеются компенсаторы неровностей,
- регулируемое сидение.
Минусы:
- высокая цена.
7. Степпер DFC SC-S032
Компактный степпер, который будет незаметен в вашем доме. Занимает он пространство не более полуметра, что позволяет установить его в незаметном для посторонних глаз углу.
Гидравлическая система нагрузки обеспечивает эффективность занятий. Есть дисплей, отображающий частоту шага и расход калорий за время тренировки. В комплекте также есть эспандеры, благодаря чему можно совмещать упражнения на ноги с тренировкой рук. Это обеспечивает заметный результат уже через несколько занятий.
Узнать, где дешевле всего >>>
Уровень нагрузки можно регулировать, что особенно важно для тех, кто только начинает упражняться. Тренажер оснащен поворотным механизмом. Весит конструкция всего 6,7 килограммов, поэтому с ее транспортировкой проблем точно не возникнет.
Средняя цена: 4400 рублей.
Средняя оценка: 4,6 звезды.
Плюсы:
- низкая цена,
- компактные размеры,
- высокая эффективность тренировок,
- есть эспандеры для ног.
Минусы:
- из-за отсутствия рукояток может быть неустойчивым положение пользователя.
Эти тренажеры точно обеспечат вам эффективность тренировок в домашних условиях и помогут поддерживать форму, вне зависимости от окружающей обстановки. Мы постарались подобрать недорогие варианты устройств, которые смогут позволить себе большинство пользователей.
Напоминаем, что при выборе тренажеры и системы занятий важно учитывать наличие отклонений здоровья. Занимайтесь в удовольствие, не старайтесь загонять себя и следите за своим самочувствием.
Подписывайтесь на наш канал, здесь вас точно ждет немало полезной информации!
На странице присутствует реклама ООО Яндекс, ИНН 7736207543