Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел, заданий, поручений, которое приводит к негативным последствиям.
Большую часть жизни многие из нас сталкиваются с делами или заботами, которые нам нужно сделать, но мы переносим их на «попозже», зачастую — до последнего момента. При этом думая о каком-то деле, мы стараемся не приступать к нему сейчас, ставим перед собой иные задачи, которые отнимают больше времени и сил, а удовлетворения и пользы приносят меньше. Лениться по-человечески при таких делах совершенно не получается — мысли о невыполненном держат в напряжении, о том что это нужно начать и закончить, о том когда и как долго это будет делаться... Чувствуете это? Вот... Именно такие мысли и не дают нам расслабиться, ведь наш мозг уже работает над этой задачей.
Противодействуйте!
Определите для себя самую сложноначинаемую задачу, но выполнимую. Не ту задачу, которую вы не можете выполнить по ряду причин, а ту, что вы очень не хотите выполнять, но способны выполнить.
Преодолевайте!
Возьмитесь и выполните это дело, и чем больше вы его откладываете тем глубже погрузитесь в этот процесс решения.
Результат.
Результат удовлетворение. Вы заряжаете себя энергией таким образом, то есть вся та энергия нежелания и откладывания трансформируется в ощущение заслуженной награды, что в свою очередь очень поднимает настроение и помогает увидеть ваши реальные возможности, выполнять задачу и получать от этого удовольствие.
Мы часто отмечаем про себя — вот и позвонить нужно было сразу, а то ходил, думал, переживал.
Действуйте! Выполните задачу, которую уже долго откладываете, прислушайтесь к ощущениям и поймёте всё сами.