Долгожданный переезд в новый дом – начало нового этапа в жизни для всей семьи. Почему бы не совместить его с формированием новых полезных привычек? Тем более, что для этого не нужно много времени: по данным ученых, привычка вырабатывается, в среднем, за полтора-два месяца. Итак, рассмотрим, как же этого можно добиться.
Заниматься спортом. Многие из нас планируют начать регулярно заниматься спортом с понедельника, первого числа, нового года и так далее. Но постоянно появляются новые отговорки, а вместе с ними – лишние килограммы, отдышка, и прочие «радости», которые возникают благодаря отсутствию регулярных нагрузок. Так что, переезжаем, заселяемся и следующий день начинаем с пробежки по расположенному рядом лесу. Затем – идем заниматься на спортивную площадку во дворе. Непогода – не страшно, всегда можно покрутить педали на велотренажере и выполнить гимнастику, упражнения с собственным весом, гантелями или гирями дома. Два месяца занятий – и это войдет в привычку, более того, не позанимавшись, вы будете ощущать дискомфорт в теле.
Больше гулять на свежем воздухе. Как доказали ученые, регулярные прогулки на свежем воздухе положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, позволяют расслабиться и отстраниться от негативных мыслей. В конце концов, это просто приятно – пройтись по лесу с любимым человеком и детьми. Так что, гуляйте больше!
Правильное питание. О да, сколько раз вы себе обещали не злоупотреблять сладким, есть больше овощей и фруктов, перестроить меню? Думаем, что неоднократно. И как раз переезд в новую квартиру – отличный повод озаботиться своим питанием. Для этого обустраиваем красивую и удобную кухню, где приятно и комфортно находиться. Уверены, что при таком подходе сформировать в себе привычку правильно питаться не составит особого труда.
Больше общаться с семьей. Знакомая картина, не правда ли – вечер буднего дня, кто-то – на диване с планшетом, кто-то – в кресле со смартфоном. И никто не проронит ни одного слова, кроме дежурных фраз. А если есть дети и с ними никто из родителей практически не общается? Переезд – отличный повод наладить привычку вечерних семейных посиделок. А поможет в этом уютно обустроенная гостиная, где всегда можно собраться за большим столом и обсудить насущные вопросы или просто пообщаться. А можно и достать настольные игры, которых сейчас великое множество на любой вкус и возраст. Но при подготовке такого мероприятия не забываем про предыдущий пункт о правильном питании и выставляем на стол только полезные лакомства.
Разложить все по местам. Наверное, практически все семьи сталкивались с ситуацией, когда не могли найти что-то нужное. И именно переезд поможет выработать привычку складывать все на свои места. Для этого нужна продуманная система хранения, включающая в себя несколько составляющих. Большой коридор позволит разместить там шкаф-купе для верхней одежды, используемой в конкретный сезон. Правильная прямоугольная форма комнат – расположить шкафы, где будут храниться, например, рубашки, а гардеробная подойдет для хранения неиспользуемой одежды. Не будем забывать и про кухню – подобранная с умом кухня не будет громоздкой, но в ящиках и на полках найдется место для всего необходимого.
Ложиться спать вовремя и высыпаться. Это, как оказывается, серьезная проблема. По данным экспертов, около трети населения земного шара испытывают разного рода проблемы со сном. Наверняка после тяжелого рабочего дня вы тоже долго не можете уснуть, перебирая в памяти его события и думая, что в одной ситуации я поступил правильно, а в другой - мог бы иначе. Не способствует быстрому засыпанию и не самая удобная кровать, скучные обои и заставленная мебелью спальня. Поэтому, в новой квартире делаем все по уму: обустраиваем спальню в мягких, спокойных и теплых тонах, не перегружаем ее лишней мебелью, выбираем качественный матрас и соблюдаем рекомендации специалистов – не пить перед сном кофеиносодержащие напитки, за пару часов перед сном не пользоваться гаджетами, регулярно проветривать спальню.
Надеемся, что наши советы помогут Вам приобрести новые полезные привычки для того, чтобы начать новую счастливую жизнь в Вашем новом доме. Главное – желание позитивных перемен, а остальное приложится.