- Дневник заболевшего COVID-19. Наступление
- Дневник заболевшего COVID-19. Озарение
- Дневник заболевшего COVID-19. Ускорение
- Дневник заболевшего COVID-19. Удивление
- Дневник заболевшего COVID-19. Последствия
- Дневник заболевшего COVID-19. Заражение
- Дневник заболевшего COVID-19. Осложнения
- Дневник заболевшего COVID-19. Степень тяжести
- Дневник заболевшего COVID-19. Протокол лечения
«Правильное поведение после тяжёлой болезни – важнейшая составляющая восстановительного процесса».
С момента моего заражения COVID-19 прошло чуть больше двух месяцев. И сегодня я очень надеюсь перевернуть последнюю страницу этого дневника.
Но сперва хочу поделиться тем, как прошёл восстановительный этап после долгого лечения и тяжелой болезни.
Первые дни после антибиотиков
Курс моей терапии антибиотиками продолжался ровно три недели. За это время внутри всё было выжжено, словно напалмом.
Бактерии, которые я принимал на протяжении лечения, не особо помогали. А потому потребовалось вновь засеять внутренний мир полезной флорой.
Прогулки и свежий воздух
Прекрасно понимая, что начинать нужно с малого, я стал выходить на улицу. Благо недалеко от дома находится бывший санаторий органов дыхания.
Мой организм был настолько ослаблен, что даже небольшие прогулки вызывали мгновенную усталость, которая обрушивалась на плечи буквально из ниоткуда.
Первое время мне хватало сил лишь на то, чтобы пройти тысячу шагов туда. Потом я около часа сидел на скамейке, восстанавливаясь. И лишь после этого шёл обратно.
Тяжелей всего в первую восстановительную неделю давались даже незначительные подъёмы в гору. На меня мгновенно накатывала усталость, отбирая оставшиеся силы.
Несмотря на это, с каждым днём я старался увеличивать количество шагов. Но лишь на шестьдесят второй день после заражения я достиг отметки в двенадцать тысяч шагов!
Пульс и сон
И хотя амплитуда скачков и пульс в покое уменьшились, а сон стал более продолжительным, я испытывал постоянный дискомфорт.
Порой я в буквальном смысле чувствовал, как сердце ускоряло свой ритм. При этом глубокий сон всё никак не приходил, не переступая отметку в 30-40 минут за ночь.
И лишь с увеличением длительности прогулок и количества пройденных шагов пульс и сон постепенно стали восстанавливаться. Сегодня ночью глубокий сон наконец составил 24%, а пульс в покое – 64 удара.
Контрольная компьютерная томография
В связи с тем, что в первый месяц лечения я сделал две томографии, мой врач не рекомендовала спешить с третьей. А потому я отложил поход в рентген-кабинет до лучших времён.
Я до сих пор не сделал третье КТ, потому что ориентируюсь на своё самочувствие. В данный момент я как никогда близок к тому состоянию, которое у меня было до заражения, а потому не спешу лишний раз облучаться.
Зарядка и тренировки
Со следующей недели собираюсь вернуться к утренней зарядке, а также к щадящим, непродолжительным по времени тренировкам.
Безусловно, пока всё буду делать в лёгком режиме, чтобы тело и мышцы вспомнили о нагрузках, и вновь начали работать.
Главное сейчас – постепенно возвращаться к своему привычному ритму жизни.
Послесловие
Какой бы сложной и тяжёлой ни была болезнь, важнейшим этапом является правильное восстановление после неё.
А потому сегодняшняя глава – не просто заключительная часть длинной саги, а наглядная иллюстрация того, как справляться с остаточными явлениями и последствиями коронавируса.
Будьте бдительны и осторожны. Берегите себя и своих близких. По приходу домой мойте руки себе и своим детям. И, пожалуйста, будьте мне все ЗДОРОВЫ!
Текст: Adriano Perchini
Исходник: «Чувства и Мысли»
Заранее искренне всем благодарен за поддержку лайками и подписку на канал!