Раньше я очень часто слышала от мамы, что я – лентяйка. Она стыдила меня, заставляя что-то делать. С тех пор у меня закрепилось чёткое убеждение, что лениться стыдно. И я решила, что нужно что-то с этим делать! Я начала заставлять себя делать всё через силу. Это, конечно, возымело эффект, но не в той мере, в какой хотелось бы.
Всего пару лет назад я узнала, что существует не очевидная причина для лени. Она служит серьёзным оправданием моему бездействию. Лень – это не эгоизм, как я раньше думала. Это либо следствие усталости, либо проявление внутреннего страха.
Лень в результате усталости
В других своих статьях я уже писала об эмоциональном выгорании, которое свойственно трудоголикам, и о том, откуда берутся лень и прокрастинация. Если в двух словах, то эти статьи о том, что нам очень важно вовремя отдыхать. Лень чаще всего свидетельствует, что сил для новых подвигов нет. Это сигнал организма, который защищает нас от перегрузок.
Если остановиться и прислушаться к себе, то можно понять, что физически или морально вы истощены. Теперь я знаю, что мне бывает лень что-то делать не потому что я – бездельница, а с точностью наоборот: из-за того, что я перетрудилась, не дав себе возможности вовремя отдохнуть.
Но есть и другие ситуации. Я думаю, все сталкивались с ощущением, что вот чё-то как-то ничего не делается. И сил полно, и энергия зашкаливает, и времени куча, но... продолжаем ленту в соцсети листать или очередной фильм смотрим. Почему так? Это не банальная лень, сигнализирующая об усталости. Это пролонгированный страх, который мы умело маскируем, скрывая даже от самих себя.
Страх, что не будет достойной награды
Лень – это сигнал, что обещанная награда не мотивирует нас в достаточной степени. Если энергии полно мы хотим, но ничего не делаем, то на самом деле, не так уж мы и хотим. Мотивация недостаточно сильна. Страшно, что усилия будут потрачены впустую, а в конце, когда задуманное реализуется, нас будет ждать разочарование.
Лень говорит о том, что нет прорисовки причинно-следственных связей, нет видимой пользы. Что я получу, если сделаю то, что нужно? Должна быть награда, а не очередное задание. Допустим, я пытаюсь заставить себя выполнить заказ, но мне совсем не хочется. Почему? Да потому что я точно знаю, что как только я выполню один заказ, то перейду к следующему.
Если делать перерывы на отдых, награждать себя небольшими бонусами и прорисовывать в голове выгоды от новых достижений, то двигаться вперёд становится легче. Должна быть желанная награда! Очевидная польза, которая оправдает любые потраченные усилия. Тогда не страшно, что всё будет сделано нами зря.
Страх неудачи и разочарования в себе
Второй вариант, почему нас беспричинно, казалось бы, накрывает ленью в самый ответственный момент – это страх, что ничего не получится. У каждого из нас в голове есть картинка – представление о самом себе. Каждый из нас себя считает хорошим, добрым, милым человеком, способным на великие достижения. Ну, или по крайней мере, где-то внутри теплится надежда, что это так.
Только вот реальность бывает сурова. Представления о себе, как о человеке, способном чего-то достичь, могут разбиться вдребезги, если проверить всё на практике. Страшно разочароваться в себе, убедившись, что крутости тебе недостаёт? Да, конечно! Вот это-то и мешает взять и сделать то, что запланировано, прямо здесь и сейчас, не откладывая на завтра.
Теперь я знаю, что когда никак не могу решиться начать что-то делать, хотя чётко представляю каждый этап, и энергия внутри подхлёстывает к действию, то это он. Страх разочарования в собственных способностях. Его подпитывает внутренняя неуверенность в себе. Проработав страхи, можно избавиться от лени в один миг. Потому что её не было как таковой. За ленью просто скрывался страх.
В других публикациях вы можете почитать:
Подписывайтесь и ставьте лайк, если моя статья была полезной для вас! Напишите мне, о чём ещё вы хотели бы узнать. Если я сталкивалась с чем-то подобным, то непременно поделюсь опытом!