Как ни странно, радостное и беззаботное детство тоже имеет множество проблем, которые накладывают отпечаток на все последующие годы. У разных поколений - по-разному. Но, проблема современных ребятишек чревата очень серьёзными последствиями: проводимые опросы показывают, что 80% детей в возрасте 2 - 14 лет не имеют ПОЛНОЦЕННОГО сна.
Разумеется, усталость их добивает, и свои 8 часов сна в сутки они-таки отсыпают. Однако, этот сон нельзя назвать полноценным.
КАКОЙ сон считается ПОЛНОЦЕННЫМ ?
Для полноценного сна должны соблюдаться следующие условия:
- с 22.00 до 6.00
- в тишине
- в темноте
Именно такой сон позволяет сохранить гормональный фон в равновесии.
С наступлением сумерек начинает вырабатываться гормон сна - мелатонин, достигающий максимальной концентрации к 22.00
Если к этому времени ребёнок не уснул, вместо гормона сна начинает выделяться другой : стресс-гормон кортизол, избыток которого разрушает щитовидку, курирующую 70% обменных процессов в нашем организме.
Кроме того, под действием световых и звуковых раздражителей выделение мелатонина снижается.
Чему удивляться, что сегодня в юном возрасте проявляются заболевания, которые ещё лет 20 назад считались возрастными ( остеопороз, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, ... ), превращающие детей, которые родились здоровыми, в малолетних инвалидов.
Все эти заболевания - следствие нарушения гормонального равновесия. И, если проблема полноценного сна не будет решена по ходу лечения, его эффективность будет НЕ высокой и заболевание перейдёт в хроническую форму со всеми вытекающими последствиями ,..
Кроме того, уравновешенный гормональный фон предполагает полноценный иммунный ответ организма, что в условиях пандемии особенно актуально.
Говоря проще, нужно следить за тем, чтобы чадо спало ночью, а не развлекалось ...
Спасибо, что были с нами ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал.