Доброго времени суток, дорогой читатель! Сегодня я бы хотел рассказать как я боролся с вечной ленью и плохим настроением.
Думаю каждому из вас знакомо это состояние, когда хочется пролежать на своей любимой кровати целую вечность, и грустить, думая о жизни, а не идти на работу или делать дела по дому.
Плохое настроение
Моя проблема началась в начале 2020 года, когда я осознал, что прожить так всю жизнь я не готов. Я временно не работал, и сидел дома, смотря телевизор, валяясь на кровати и так дни напролет.
Потом я твердо решил, надо с этим что-то делать. Начитавшись разных сайтов выбрал 2 метода:
- L-триптофан
- Спорт
Добавку L-триптофан заказал в интернет-магазине по самой низкой цене, в районе 200 рублей.
По словам производителя, L-триптофан это аминокислота синтезирующая в организме такие вещества как мелатонин и серотонин. Последнее то нам и нужно, серотонин(гормон счастья).
Разумеется, никаких резких приливов настроения я не ждал, и понимал, что добавку нужно принимать регулярно, и возможно, через месяц будет заметна разница.
Добавку я принимал на протяжении 1 месяца перед сном, так как после ее приема, приходит некоторое расслабление и желание вздремнуть.
Итог:
Стал меньше переживать за мелкие проблемы, иногда появлялось желание чем нибудь заняться, что очень кстати, стал лучше вставать с утра и высыпаться.
Спорт
Все мы знаем, что спорт очень полезен для здоровья, но на мое удивление, спорт несёт не только пользу мышцам и суставам, а так же внутреннему состоянию человека.
Как надежду на бодрость я приобрёл капсулы с гуараной, которые принимал с утра.
Было решено заниматься 3 раза в неделю. Из упражнений я выбрал бег и отжимания, для новичка самое то.
Первые дни как и ожидалось, по звонку будильника я продолжал спать, перенося все на завтра, и так прошла неделя. За 7 дней не смог себя перебороть.
На 8 день я все же пересилил себя, встал в 6 утра, накинул спорт костюм потеплее и отправился лёгким бегом вдоль пустых тротуаров. Пробежал в районе 2 км. и уставший пошел принимать душ и завтракать. И тут я начал понимать, что я начал гордиться собой, не расстоянием которое я пробежал, а тем, что смог просто встать с кровати, пересилить себя и пробежать хоть как нибудь расстояние! Ведь вчера я не был готов к этому, а сегодня у меня получилось!
Благодаря 20 минутной тренировки с утра, я заряжался бодростью на весь день (тут главное не переусердствовать первые дни, иначе эффект будет противоположный) , у меня поднималось настроение, и появлялись силы что то делать.
Далее уже добавил отжимания и подтягивания, медленно увеличивая дистанцию бега.
На этом у меня все! Надеюсь что Вы, уважаемые читатели, подчеркнёте из статьи что-то полезное.
P.S. перед применением аминокислоты l-триптофан и экстракта гуараны советую проконсультироваться с врачом.