Рыбий жир входит в число самых популярных биологически активных добавок. Применение этого препарата перешла отметку сотни лет, но активные споры о свойствах Омега-3 кислот ведутся по сей день.
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир — пищевая добавка из тканей морских рыб, которая содержит комплекс полезных жирных кислот и большое количество холестерина. В состав рыбьего жира входит большое количество жирных кислот омега-3, которые незаменимы для организма.
Для того чтобы сохранить здоровье на многие годы человеку важно употреблять в пищу жирные кислоты большую важность имеет омега-3. Который наш организм вырабатывать не способен.
Зачем я принимал эту добавку?
Рыбий жир, обладает большим числом полезных свойств. Такими как:
- Улучшает работу головного мозга
- Помогает выйти из депрессии
- Оказывает помощь при снижении веса
- Уменьшает риск развития астмы
- Способствует замедлению процесса старения
- Развивает внимание и память
- Нормализует работу пищеварительной системы
- Положительно воздействует на костные ткани
- Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы
- Укрепляет общие защитные свойства организма
- Положительно влияет на рост волос
- Способствует повышению уровня холестерина
- Уменьшает риск развития некоторых видов раковых опухолей
- Нормализует работоспособность печени
- Полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы, и для худеющих для уменьшения жировых отложений за счет ускорения метаболизма
Вред рыбьего жира
Несмотря на пользу рыбьего жира существуют и противопоказания его применения.
- Рыбий жир может повысить риск кровотечений, поэтому при пониженной свертываемости крови и приеме препаратов – антикоагулянтов рыбий жир противопоказан.
- Во время беременности и лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу употребления рыбьего жира.
- При приеме рыбьего жира диабетикам стоит учитывать, что он способен повысить уровень сахара в крови.
- При курсе приема витаминизированного рыбьего жира параллельный прием витаминов, особенно А и D, стоит проводить с осторожностью, не превышать нормы
- При неправильном приеме или слишком большом количестве продукта возможна реакция со стороны желудка и кишечника: тошнота, отрыжка, диарея.
Как выбрать рыбий жир
Продукт выпускается в двух формах в желатиновых капсулах и в жидком виде.
Если говорить о натуральном жире, то речь идет о маслянистой прозрачной жидкости желтого цвета, у которой имеется характерный запах и привкус. Такой жир может получают и из печени рыб, и из рыбьих тушек, например, из мяса тунца или лосося.
Второй вариант более предпочтителен для детей, ведь его получают холодным отжимом, он более качественный и содержит оптимальное количество полезных веществ.