⠀
Если вы не хотите заполучить выгорание, то стоит немного сбавить свой перфекционизм и пользоваться нашими полезными советами:
⠀
📎 Не взваливайте на свои плечи всё и сразу – не стесняйтесь просить помощи у близких и по возможности побольше спите.
⠀
📎 Обзаведитесь электронными помощниками: робот-пылесос, мультиварка, молокоотсос.
⠀
📎 После 3-х месяцев ребёнка можно налаживать определённый режим – как ваш, так и малыша.
⠀
📎 Не забывайте о себе: гуляйте почаще, принимайте ванны и контрастный душ. Если есть время – читайте, ведите дневник эмоций и благодарностей. Если его нет – совсем не страшно.
⠀
📎 Забудьте на время об изысканных блюдах – готовьте максимально простую, но полезную еду.
⠀
📎 Отдыхайте, когда малыш спит.
⠀
📎 Разговаривайте с мужем, делитесь эмоциями за день. По возможности проводите время наедине или вне дома – попросите бабушку или няню посидеть немного с ребёнком. Вы развеетесь, а у малыша будут отдохнувшие родители в ресурсе. Это важно 🤍
⠀
Если ваш малыш сыт, в сухом подгузнике и выспался – всё более, чем прекрасно 🤍 Вы для него – идеальная и самая лучшая мама на свете .
⠀
