А может обойдёмся без диет?
Здравствуйте, уважаемый читатель.Я обращаюсь сейчас к российскому читателю. Тему затрону не новую,как сбросить вес,не прибегая к голоданию и диетологам. Избыточный вес - это наш бич. Куда ни кинешь взгляд кругом полные люди.Принято считать ,что в большинстве если полный,то это связано с какой- нибудь болезнью( обмен веществ ,например).Связана полнота напрямую с питанием.А питание у нас ,россиян, зачастую не сбалансированное.
Гляжу на женщин свыше 50 все " поплыли".Не подумайте,дорогие женщины,что моя задача оскорбить вас на моем канале. Нет! Просто глядя на иностранных женщин,часто у меня возникает вопрос, как они умудряются сохранять свои фигуры, хорошо себя чувствуют в таком почтенном возрасте? В чем разница,почему они все такие подтянутые,жизнерадостные? Только ли тут дело в деньгах?
Нет,мои дорогие россияночки.Я не сделаю революцию в поиске ответа на этот вопрос. Побывав за границей я увидела действительно существенную разницу в питании и отношении к себе ,любимой.
Разница заключается в следующем: иностранные граждане и гражданки пьют больше натуральных соков( про соки см.отдельную мою публикацию) и едят больше бобовых и овощей. Тележки супермаркета у людей забиты до отказа именно этими продуктами,мяса- минимум! Можете со мной не согласиться,но я проделала этот эксперимент над собой. Приехала в Эквадор в январе этого года.Во мне было 84 кг. Прошло 10 месяцев.Сейчас во мне 69 кг. Ем все как обычно, но мяса минимум( жирного совсем не ем).Баклажаны,кабачки,фасоль,нут, кукуруза,свекла,морковь,картошка,цветная капуста,перец болгарский и много- много салатов и зелени. Фруктов,соков свежеотжатых тоже много. Ушли все прелести давления,куда- то делись головные боли,я стала более подвижной и стала ходить быстрым шагом по 2 км утром( это теперь как зубы чистить!).Вот и весь рецепт. Не надо переедать.Откажите себе в сладком и двигайтесь больше. Рецепт стар, как мир.
Да,это усилие над собой! Соблазн велик и сала поесть и тортик с чайком перед сном употребить. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя! Вам не нравится этот образ? Так делайте его лучше,чего вы ждёте? Работа над собой,это самая тяжёлая работа,поэтому ваше зеркало вам выдает то,во что вы превратились,пренебрегая этой работой.
Моя задача не хвастаться на канале: " вот мол я какая!" Моя задача донести до вас мысли: " А чем мы ,россияночки,хуже иностранных женщин?" Давайте им покажем,что мы лучше! Они больше себя любят,уделяют себе внимание, а мы жертвы чего или кого? Нам некогда! Есть полные в каждом государстве,только повторюсь,тот,кто борется с полнотой и ведёт здоровый образ жизни всегда вызывает уважение.
На просторах интернета найдите сегодня же фрукты,снижающие вес,не стоит ими особо увлекаться,во всем надо знать меру. Но включите их в рацион хотя бы раз в неделю. Помогут! Вот увидите помогут. И ходите пешком на работу,если она в 2-х км от вас.
Ниже информация" заморских " фруктов,которые помогают снизить вес( напоминаю- у нас в России есть свои аналоги)
Выводит излишнюю жидкость из организма,полезна для людей с излишним весом. Выводит шлаки и токсины,избавляет от головной боли,улучшает зрение,повышает гемоглобин,борется с бессонницей.
Ищите,российские фрукты с такими свойствами в интернете и магазине.
Фрукты и овощи вам помогут обрести радость жизни даже если вам за 50.
Жду ваших комментариев по этой публикации. Не бойтесь спорить и иметь свою точку зрения.
P.S. Мне в этом году пошел 64 год.Никогда не поздно быть здоровым!
Удачи всем! И здоровья!