приучите себя отвечать на этот вопрос перед каждым приёмом пищи, перед каждым перекусом.
Самоизоляция не лучшее время для того, что начинать бесконтрольно питаться, напротив это прекрасный повод начать следить за своим рационом - одним из важнейших факторов влияющих на здоровье, внешний вид и состояние ума. Вопрос правильного питания очень обширный и если попытаться сразу начать следовать всем советам которые вы можете найти, то скорее всего из этого ничего путного не выйдет. Резкие, кардинальные перемены даются не просто. Намного проще взять за правило то, что написано выше. Анализируйте свой рацион, убирайте то, что плохо влияет на ваше состояние и самочувствие. Оставляйте и добавляйте те продукты, что положительно влияют на уровень вашей жизненной энергии, улучшают внешний вид. Я могу ошибаться, но считаю, что если после еды вам хочется движения, если вы ощущаете как все системы вашего тела работают без сбоев, весь ваш организм работает как единое целое, скорее всего вы получили неплохой прием пищи. Когда после еды тянет посидеть, а ещё лучше полежать и поспать, когда в процессе пищеварения, что-то идет "не совсем по плану", когда уровень жира в теле увеличивается, возможно вы съели то, что не нужно было или не в том объеме. Анализируйте и экспериментируйте, пробуйте новые продукты, пробуйте менять количество и соотношение. Не страшно допустить ошибку в вопросе питания и съесть что-нибудь вредное, не хорошо, когда эта ошибка повторяется раз за разом. Не используйте как оправдание мысли о том, что у вас не тот обмен веществ, широкие кости, неподходящий возраст, цвет глаз, длина волос, погода за окном и Луна не в той фазе. Говорят, что оправдание как дырка в заднице, есть у каждого. Начните контролировать то, что вы едите с сегодняшнего дня и желаю вам, чтобы положительные изменения от этого послужили началом положительных изменений в других аспектах вашей жизни.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО всем тем, кто дочитал до конца!
