На консультациях я часто слышу, что девушки не знают как выстроить личные границы в отношениях с мужчиной. Личные границы — это как разметка территории, это то, что другим людям нельзя с вами делать.
⠀
Вот признаки грубого вторжение в личные границы в отношениях:
🚷Фразы в духе «это неправильно», «так нельзя», любого рода обесценивание «какие глупости», «что за чушь»;
🚷Попытки поставить под сомнение вашу адекватность, чувства и мысли: «этого не было, ты все придумываешь, тебе так только кажется» и т. д;
🚷Навязывание собственной правоты: поступай, как я, и попытки переубедить;
🚷Агрессия: резкие оценки, сарказм и «шутки» над тем, что имеет какую-либо ценность для вас;
🚷Манипуляции: воздействие, чтобы вы испытывали чувство вины и стыда.
Самое главное вовремя осознать, что близкий человек делает нечто неприемлемое для вас и понять это просто - после таких вторжений вы чувствуете дискомфорт и вам хочется сбежать от него. Будет появляться чувство вины: «я не должна быть такой резкой с любимыми людьми, мне не хотят плохого и не желают зла».
Как установить личные границы в отношениях:
1.Отказывать в просьбах, которые не можешь выполнить.
2. Вы говорите человеку, как нельзя обращаться конкретно с вами.
3. Человек должен понимать последствия, которые нагрянут, если он нарушит ваши границы. Если мужчина на вас кричит, вам стоит быть непреклонной: «Если ты будешь повышать на меня голос, я просто прекращу с тобой разговаривать».
4. Не поступайте с людьми так, как не хотите, чтобы поступали с вами. Не нарушайте личные границы окружающих. Если вы первая начинаете кричать на мужа, не удивляйтесь, что он будет кричать на вас.
5. Руководствуйтесь принципом «я не наказываю тебя, я защищаю себя». Это то же самое, что вы не разрешаете заходить в ваш дом в грязных ботинках и топать по белому ковру – у вас нет цели наказать другого человека и ограничить его в чем-то. Ваша цель – защитить свои белые ковры.
⠀
Если у вас не получается это сделать, записывайтесь на бесплатную консультацию https://psyhealer.com/