Мойте руки
Часто мойте руки теплой водой с мылом. Даже если ваши руки не выглядят грязными, частое мытье их в течение 20 секунд поможет удалить любые микробы или вирусы, которые могли "прилипнуть" в течение дня. Не забудьте мыть:
- До еды
- После посещения туалета
- Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту
- После сморкания или чихания
- Когда вы касаетесь предметов и поверхностей рядом с больным человеком
- Перед тем, как взять ребенка
- До и после смены масок
- Когда ваши руки выглядят или кажутся грязными
Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфекторы для рук на спиртовой основе, которые содержат не менее 60 процентов спирта.
Избегайте тесного контакта с больными людьми
В семьях это происходит постоянно - один человек заболевает, а остальные умирают один за другим, пока вся семья не проведет две недели в непогоду. Избежать распространения болезни можно, ограничив контакт с больным человеком.
- Выделите в доме комнату, где больной сможет выздороветь, и ограничьте семейное общение. По возможности выделите для больного отдельную ванную комнату.
- Рассмотрите альтернативные способы общения, например использование FaceTime, пока человек выздоравливает.
- Продезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаетесь.
- Держите дистанцию между собой и другими. Практикуйте социальное дистанцирование, оставаясь дома как можно дольше и держитесь на расстоянии не менее 1.5-2 метров от других людей.
Избежать объятий с больным ребенком может быть непростой задачей, но не забывайте мыть руки до и после каждого взаимодействия, чтобы снизить вероятность распространения болезни.
Оставайтесь дома, если больны
Если заболели вы или ваши дети, оставайтесь дома и не позволяйте больным детям посещать школу или детский сад. Не ходите на работу или в общественные места и избегайте использования общественного транспорта. Если вы плохо себя чувствуете и не знаете, нужно ли вам обратиться к врачу, позвоните в "скорую".
Прикрывайте кашель или чихание
Кашель или чихание могут привести к выбросу микробов из вашего организма в окружающую среду. Прикрывайте рот салфеткой, а затем выбрасывайте еë в мусорное ведро. Если салфетки нет, кашляйте в локоть.
Не прикасайтесь к своему лицу
В среднем человек прикасается к своему лицу от трех до пяти раз в минуту. Если у вас есть микробы на руках, и вы трете глаз или касаетесь носа, вы потенциально можете поместить эти микробы в ваше горло, легкие и носовые пазухи. Не позволяйте микробам проникнуть в ваше тело, держите руки подальше от лица. Это может потребовать некоторой практики и самосознания, но оно того стоит.
Очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаются
Вирусы могут жить на поверхностях, к которым мы прикасаемся и используем регулярно. Ежедневно очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаются, например сотовые телефоны, планшеты, компьютеры, столы, столешницы, выключатели света, дверные ручки и ручки шкафов. Если в вашем доме кто-то заболел, вы должны чистить и дезинфицировать несколько раз в день, чтобы предотвратить распространение вирусов.