Мы развиваемся и достигаем определенных высот благодаря этому комплексу. Все отличники и отличницы неконфликтны, стремятся быть лучшими, развивают свои навыки и делают все на совесть.
Все хорошо в меру: проблемы начинаются тогда, когда другие люди начинают злоупотреблять вашим желанием угодить, быть хорошим и неконфликтным. Они навешивают на вас свои проблемы и ответственность. Это может привести к множеству негативных последствий, начиная с сильного выгорания и тревожности и заканчивая абьюзивными отношениями с самыми жестокими проявлениями манипуляций.
Например, ваш партнёр применяет к вам следующие фразы: «Ты недостойна того, чтобы заводить с тобой семью и детей! Ты недостаточно стройная, умная, красивая. У тебя ничего не получается, ты бездарность. Вот моя бывшая была лучше».
Родители также любят использовать комплекс отличницы, ради этого они в вас его и культивировали с детства. Например, вас обвиняют в том, что вы не соответствуете их сценарию счастья или ожиданиям родителей, используя фразы «Семья — это святое! Я что, зря тебя растила и кормила, что за неблагодарность? Другие дети своим родителям машины и квартиры дарят, а ты стакан воды подать не способен!».
Все эти фразы — манипуляции, которые нарушают ваши личные границы, а комплекс отличницы заставляет вас что-то доказывать. Худеть, делать пластические операции, менять образ, учиться тому, что вам не по душе, лишь бы достигнуть недостижимой планки абьюзера. Недостижимой потому, что цель тирана-манипулятора — сломать вас, ваши границы, вашу жизнь, сделать вас марионеткой. Вы никогда не будете соответствовать запросам абьюзера, но не по причине того, что действительно недостойны. Это изначально игра с шулером, обыграть которого невозможно.
Откуда берется этот комплекс?
Как обычно — из детства. Родители навязывают стереотип о том, что если мы не будем лучшими, то нас не полюбят. Мем «сын маминой подруги» именно об этом: история про обесценивание и сравнение с другими детьми. Мультики, сладости, развлечения — надо заслужить. Ничто не даётся просто так, убеждены родители — и любовь в том числе! Заложенный стереотип о том, что любви без боли, страданий и «достигаторства» не бывает, заставляет жертву идти на отчаянные поступки.
Как избавиться?
- Станьте сами себе любящим родителем. Хвалите достижения, которые совершили на сегодня.
- Никогда не ругайте себя за несовершенства или ошибки. Вы живой человек, промахи иногда случаются. Даже роботы не безупречны!
- Отработайте список обесценивающих фраз-манипуляций и верные ответы на них. На претензию «моя бывшая была лучше» отвечайте, что вы никого не держите и попросите партнера перед уходом погасить свет в коридоре.
- Задайтесь вопросами: можете ли вы контролировать то, что о вас думают другие? Можно ли нравиться абсолютно всем? Нет, нельзя! Так не стоит тратить время и силы, чтобы доказать обратное!
Заметили в себе признаки «отличницы», этим пользуется партнёр или родители? Обратитесь в Крепость за помощью!
Если у вас все хорошо, то просто поставьте лайк этому посту и поделитесь с другими. Таким образом вы сможете помочь близким. Спасибо вам за вас и за ваше участие!