Любовь к себе — это не нарциссизм, это не раздутое самомнение и ни в коем случае не высокомерное или снисходительное отношение к кому бы то ни было, когда что-то внутри тебя самодовольно кричит: "Я лучше всех, Всё моё… Я, Я, Я…". Это и не постоянное "совершенствование" своей внешности в кабинетах пластических хирургов.
Так что же такое любовь к себе?
Здоровая любовь к себе — это, прежде всего, полное принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Это здоровый критический взгляд на себя со стороны без самобичевания, но и без жалости к себе. Любовь к себе — это интересная творческая работа над созданием новой себя от внешности до характера, если в этом, конечно, есть необходимость. Иногда это самоирония и умение беззлобно посмеяться над собой, иногда поддержка и подбадривание себя. Любовь к себе — это знание себя, понимание истинных своих потребностей. В любви к себе нет самообмана, нет гордыни, но есть самоконтроль, осознанность, безупречность, чистота и Истина.
Любовь к себе — это первая ступенька на пути к здоровой любви к другому человеку, к гармоничным взаимоотношениям, пониманию общества и его законов и, наконец, к духовному развитию.
Мы часто слышим небезосновательные советы психологов, "научись любить себя", но не знаем, как сделать это на практике. Ведь просто сказать и совсем не просто поверить в сказанное.
Все помнят героиню фильма "Самая обаятельная и привлекательная" Надю, которую блистательно сыграла Ирина Муравьёва. Одинокая женщина, мечтавшая создать семейные отношения, на протяжении всего фильма занималась аутотренингом, и вот вам результат! Здоровое чувство уважения и любви к себе, выработанное в результате работы над собой, приводит к тому, что героиня находит именно своего человека! Не того, кого советует подруга и, казалось бы, "здравый" смысл, а именно своего. В конце фильма она смотрит уже другими глазами не только на себя, но и на окружающих, она научилась видеть свои истинные потребности.
Итак, первое, что нужно сделать — это всё-таки сказать!
Да, да, именно сказать.
Глядя в зеркало.
Подойдя утром к зеркалу и посмотрев на своё отражение, как бы сложно вам при этом ни было и какие бы отговорки (а их может оказаться огромное количество!) ни появлялись в вашей хорошенькой головке (да, да. В это вы поверите позже), улыбнитесь себе и скажите — Я Прекрасна и Я Себя Люблю!
Не верится, конечно же, в только что сказанные самой себе слова, но, несмотря на это, ровно 5 минут продолжаете смотреться в зеркало с прекрасной улыбкой на лице (надеюсь, вы уже заметили, что улыбка прекрасная? Или у вас зубы кривые? Жёлтые? Или что-то там ещё…). Не нужно концентрироваться на своих недостатках, они есть у каждого, ищите достоинства и сосредотачивайтесь на них, говоря себе при этом комплименты.
Уверяю вас, скоро вы начнёте замечать в себе больше достоинств и постепенно начнёте верить в произносимые себе (вслух или про себя) комплименты.
Продолжайте так делать каждый день, пусть это упражнение войдёт у вас в привычку.
Любовь к себе — это база для создания жизни, которую хотите вы. Если вы любите себя — люди к вам тянутся, хотят находиться рядом, вы вдохновляете их и наполняете незримым образом. Женщина, любящая себя, притягательна! Вокруг неё ореол уверенности и лёгкости. Она наслаждается собой и каждым мгновением своей жизни. Как же полюбить себя?
- Перестаньте себя жалеть и жаловаться. Просить о помощи — это нормально, жаловаться — нет. Жаловаться — это провоцировать в себе состояние беспомощности, в которое вы сами себя погрузили.
- Откажитесь от обид. Простите себя и других. Если вы будете нести весь груз ошибок, обид, оскорблений, вы не сможете двигаться дальше. Простите своих родных и знакомых, если они причинили вам боль. Вы получите от этого только пользу. Обижаться родом из детства, это инфантильное поведение. Это манипуляция — сделать себе эмоционально плохо, чтоб получить выгодную для себя реакцию окружающих. Более того, обиды и здоровье взаимосвязаны. Обиды опасны, они вызывают раковые опухоли. Простите всех, включая себя, и вы почувствуете себя значительно лучше.
- Узнайте свои слабые и сильные стороны. Напишите, что вам нравится в себе, и что можно изменить. Указывайте только то, что думаете вы, а не навязано вам подругами, родителями, знакомыми и т.п. Есть замечательное психологическое упражнение. Напишите на бумаге десять своих недостатков. А потом выделите среди них те, что приписали вам окружающие люди. Так, окажется, что бесхозяйственность вам совсем не мешает, а мешает вашей подруге, которая желает доказать вам, что она лучшая мать. Научитесь видеть свои достоинства. Если вы ещё не чётко видите свои, то постарайтесь подмечать их у других — так вам будет легче распознать свои.
- Хвалите себя. Заведите себе полезную привычку — каждый день перед сном прокручивайте в голове события прошедшего дня. Найдите, как минимум, три положительных момента, за которые вы можете себя похвалить. И хвалите, хвалите, хвалите!
- Разрешите себе ошибаться. Ошибки — неотъемлемая часть жизненного опыта. Нет такого человека, который никогда не ошибался. Говорят, что лучше учиться на чужих ошибках. Но вот на практике, увы, это не срабатывает. Поэтому рискуйте, ошибайтесь — живите полноценной жизнью!
- Выделите несколько часов в неделю только для себя. Вы любите рисовать смешные коллажи на своих знакомых? Рисуйте! Вам нравится нежиться в кровати несколько лишних часов в выходной день? Пожалуйста, отдыхайте, не вскакивайте рано, оттяните удовольствие. Вы имеете на это право!
- Живите каждым днем. Просыпаясь утром, улыбайтесь. Радуйтесь тому, что у вас появилась возможность сделать столько всего хорошего. День начался. Создайте себе прекрасное настроение любимой музыкой. Если хотите — попрыгайте, как в детстве, на кровати или потанцуйте. Сделайте зарядку. Жизнь — это движение.