Всем привет!
Нет однозначно полезных и однозначно вредных продуктов. Все индивидуально.
Но сегодня я хочу рассказать, почему же стоит все-таки отказаться от молока и молочных продуктов.
Сейчас я перечислю причины, по которым я считаю молоко не полезным для взрослых людей. И по возможности его нужно избегать, ну или максимально лимитировать.
Скажу сразу – я не употребляю молоко и молочные продукты около года. Мой внешний вид и состояние здоровья заметно улучшились, чему я очень рада!
Именно по этой причине я советую попробовать не употреблять молочку хотя-бы месяц-два и посмотреть на результат. Скорее всего, вам понравится.
Ну что, поехали!
Причина 1 – молоко вызывает отеки
Не у всех, но тем не менее.
Страдаете от отечности? Попробуйте ненадолго убрать молочку и рациона и понаблюдайте за собой. Возможно, ситуация наладится.
Причина 2 – молочные продукты провоцируют высыпания
На лице, предплечьях и спине.
И не только я замечала эта особенность молока и молочных продуктов.
Многие мои знакомые отмечали, что кожа очистилась от высыпаний, когда они исключали или минимизировали молочку в рационе.
Причина 3 – молочка провоцирует вздутие
И прочие проблемы с пищеварением.
Я долго страдала от вздутия – ходила как воздушный шар, и после еды испытывала дискомфорт в животе. В этот период я ела творог каждый день, молоко, кефир и йогурты тоже присутствовали в моем рационе.
Сейчас я уже давно обхожу стороной молочные полки в магазине, и теперь мой живот чувствует себя гораздо лучше.
Причина 4 – вы можете иметь непереносимость, но не знать об этом
Аллергия на молоко или непереносимость лактозы в той или иной степени – не такая уж и редкость. Просто многие не знают о наличии непереносимости и продолжают употреблять молоко и продукты его переработки.
А, между прочим, употребление молока при наличии непереносимости лактозы оказывает огромную нагрузку на пищеварительную и иммунную систему.
Причина 5 – молочный белок уничтожает антиоксиданты в пище
Чай, кофе, ягоды, фрукты, овощи – в этих продуктах содержится много антиоксидантов. К сожалению, все они разрушаются при контакте с белком молока.
Так что не стоит добавлять молоко в чай и кофе, есть его вместе с фруктами или ягодами – в таком случае вы не поучите антиоксиданты из еды.
Лучше ешьте молочку и продукты с антиоксидантами в разные приемы пищи, а еще лучше – попробуйте не употреблять молочку хотя бы какое-то время.
Вот такие меня получились причины для отказа от молочных продуктов. А вы употребляете молоко?
