by Curiosity.
Мою прошлую статью про любовь и познание внутреннего себя я закончила фразой:
"Пока ты не узнаешь себя, ты не поймешь, как себя полюбить."
И я в это искренне верю и практикую если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю с помощью регулярных личных записей.
Мне кажется, когда я говорю людям, что я веду дневники, они представляют сцену из типичных девчачьих американских фильмов, где главные героини, гиперболизируя свои проблемы, записывали их в свои маленькие розовые дневнички. К слову, в первое время так и было. И гиперболизация проблем, и розовый дневничок (вот только не надо кидать тапочки в мою сторону!).
В таком стиле я вела записи первое несколько лет, ориентировочно с 12 до 15. Но вырастая, определенный ход мыслей начинает меняться. И как человек, имеющий чуть ли не 10-летний стаж ведения подобных записей, я могу сказать, что конвертация собственных мыслей в буквы и предложения имеет огромное количество преимуществ.
Омут памяти для магглов.
Помните, в Поттериане была занятная вещичка, называемая Омутом памяти? Это, наверное, одна из самых клевых вещей, придуманных Джоан Роулинг, и я уверена, что в каком-то будущем наука придумает подобную вещь. В этом есть ужасающее количество плюсов, я серьезно. Начиная с того, что люди будут хранить свои воспоминания, как в жестком диске, заканчивая тем, что это здорово поможет будущим полицейским и тп.
Но я отвлеклась. Так вот, омут памяти для магглов на самом деле уже существует в самой ее простой форме: фотографии, видео, но что не менее важно — записи. Собственные записи, читая которые, ты вспоминаешь даже не события, а свои собственные чувства. Я очень люблю брать в руки дневники трехлетней давности, листать их, вспоминая те чувства, которые я испытывала давным-давно. (Хотя, если честно, некоторые совсем древние дневники с пятнадцатилетней собой на страницах я сожгла от греха подальше. Их вообще никто не должен видеть, боже.)
Структуризация.
Это, наверное, самое важное, зачем я вообще регулярно, в течение нескольких лет записываю свои мысли. Я начала замечать это за собой относительно недавно, однако записывание своих мыслей здорово влияет на то, как ты воспринимаешь реальность. Намного проще изложить свои даже самые запутанные мысли на бумагу, а потом прочитать и понять что есть что. Понимать причинно-следственные связи того, что происходит в окружающем очень важно. Только понимая, ты можешь на что-то повлиять в своей жизни. Нельзя из хаоса сделать порядок, наша жизнь и вся вселенная — это бесконечная попытка обуздать восточный ветер, приручить энтропию. Мы не можем контролировать хаос, но мы можем структуризировать его так, чтобы не подчинить его, а уметь в нем ориентироваться. Структуризация, в том числе и собственных мыслей, чувств и эмоций — это очень хороший навык.
Моменты осознания.
Наверняка у всех было то, что называется моментом осознания в три ночи, когда засыпая, ты ловишь какую-то удивительную мысль, которая в твоем понимании может поконкурировать с философией Канта, и ты думаешь вот оно, вот! А потом засыпаешь, а на утро уже никакой великой мысли как будто и не было. Так вот, я в такие моменты обычно кратко все резюмирую. И да, бывает, что наутро ты просыпаешься и думаешь: разве депрессия у куриц невероятно важная вещь??? Но иногда среди откровенно глупых мыслей возникает действительно что-то стоящее.
Писательство.
Ведение записей дает плоды не только в структуризации своих мыслей и рефлексии, оно очень развивает и писательские способности. Тот же самый Толстой. Обожаю его записи. Сразу становится понятно, что даже великие люди приходили к таким похожим и простым мыслям: надо любить и трудится. Правда с оговорочкой на то, что на следующий день тот же Толстой писал: не любил и не трудился. Забавно. Это же очень важная мысль, которую должен понять каждый человек: никому из нас, людей, не удается быть машиной. Даже в наш век технологий. Хоть я и божусь на Илона Маска с его революционными идеями о киберпанк-будущем.
Это самое важное, чему я научилась, ведя дневниковые записи. Видеть свое развитие довольно здорово. Ты учишься понимать себя, ход своих мыслей и свое настроение, не особо себя заставляя. Очень многие люди, которые начали вести дневники, стали говорить, что им легче просыпаться тогда, когда они вечером записали свои мысли в дневник. Опять-таки, так действует омут памяти.
Да, иногда очень сложно написать то, что у тебя на душе, еще сложнее все это перечитывать, однако постепенное облегчение, которое ты чувствуешь, того стоит.
Но, как я уже говорила и не перестану говорить, все люди разные. Кому-то такой способ самопознания подойдет, а кому-то нет. Но если вы не попробуете, вы никогда этого не поймете, верно?
Напоследок, я оставлю несколько советов, которые помогут вам начать писать.
- Выберите, какой формат изложения вам наиболее близок: бумажный или цифровой. И тот, и другой формат имеют свои преимущества. Например, в бумажном дневнике можно что-то нарисовать, если не идут слова, выделить цветным маркером, использовать разные цвета, менять спобобы ведения. А в цифровом все намного опрятнее, можно не переживать, что ты напишешь что-то лишнее (всегда можно стереть). А еще удобно то, что ты всегда можешь вытащить телефон (или ноут, как в моем случае) и не ждать окончания дня, чтобы что-то написать.
- Если вы выбрали бумажный формат, то найдите такой ежедневник, который вы захотите открывать каждый день. Я всегда выбирала лаконичный дневник небольшого размера без разлиновки. Если вы решили вести записи в цифровом формате, можете потестить несколько вариантов приложений. Я сейчас использую для таких целей Notion в бесплатной версии, и я всем довольна.
- Записывая мысли, не отвлекайтесь (кроме моментов откровения, это исключение). Выберите определенное время суток, специальное место (кофейня, или спальня, где вам комфортно), и главное, не заставляйте себя что-то из себя выдавить. Вы можете немного себя подпинать, чтобы дело двинулось с мертвой точки, но не надо писать через силу. То, что сделано без любви и желания, не стоит ничего.
- Перестаньте ждать понедельника. Если появилось желание, сделайте первый шаг прямо сейчас. Можете зайти в интернет-магазин и начать искать ежедневник мечты, или уже сейчас серчить в гугл-плей крутое приложение.
Как я уже сказала, крайне занятно наблюдать за тем, как развиваются твои мысли и ты сам. Мне нравится представлять, что когда-то я стану известной и мои дневники станут чем-то вроде настольной библии для кого-то. Если этого не случится, какая разница, если для меня мои записи уже стали собственной Библией?
