Время – это очень ценный ресурс, его важно чувствовать, управлять им. Как известно, кто-то делает что-то быстрее, а кто-то медленнее. Получается, что, правильно распределяя время в течение дня, лучше чувствуя его, можно успевать больше и иметь более высокий доход и удовлетворённость жизнью.
Восприятие времени – вещь индивидуальная и существует взаимосвязь данного показателя с уровнем тревожности. Чтобы определить, как это происходит у Вас, Вы можете сделать простой тест. Методика описана в книге Михаила Литвака и Галины Черной «Похождения трусливой львицы, или Искусство жить, которому можно научиться»: «Вы можете легко проверить уровень вашей тревожности при помощи теста «Субъективная минута». Засеките время на часах с секундной стрелкой и отведите взгляд от часов. Мысленно фиксируйте течение времени. Как только минута пройдет, посмотрите на часы. Норма - 65 секунд. Легкая тревожность - 55-64 секунды. Тревога средней выраженности - 45-54 секунды; подумайте, что вас беспокоит. Выраженная тревожность - меньше 45 секунд; обратитесь к психотерапевту». (М. Литвак, Г. Черная. «Похождения трусливой львицы, или Искусство жить, которому можно научиться». АСТ, Астрель; Москва; 2010 ISBN 978-5-17-064811-5, 978-5-271-26647-8).
Данные, полученные по этому тесту носят ситуативный характер и показывают Ваше состояние на текущий момент. Уже через некоторое время они могут быть другими.
Идеальное чувствование времени получается не у всех, к нему стоит стремиться. В целом же, если Ваше восприятие времени чуть меньше реального, то Вы живете быстрее, Вы достаточно активны, у Вас хороший уровень энергии и мотивации, преобладают эмоции. А, если Вы чувствуете время медленнее, реальное больше, чем Вы предполагаете, возможно Вы устали или у Вас упало настроение, происходит замедление.
Я считаю, что в нынешнее время, особенно если человек активно работает и у него большой объём коммуникации, его уровень тревожности заметно повышается, он становится более эмоциональным, так как есть задачи, которые должны быть быстро выполнены, и всего несколько часов на то, чтобы всё успеть. И в такой ситуации вечного движения, чтобы избежать стресса, нужно чётко планировать необходимые дела и тренировать своё чувство времени, к примеру, определить час на звонки и сделать их желаемое количество, а также больше отдыхать, когда есть возможность.
Когда чувствуется спад, кажется, что время останавливается, нужно разобраться в причинах возникшего состояния, отдохнуть, переключиться и восстановить силы.
Удачного Вам временного планирования! Пусть время работает на Вас!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!