Злость – одно из четырех базовых чувств: страх, грусть, ярость и радость. Даже животные чувствуют некое недовольство, если их базовые потребности под угрозой.
Все люди злятся, но такое поведение принято осуждать. В отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать.
Мы поговорим не о самой эмоции, а о том, что с нами происходит если рядом с нами злиться другой. Итак, представьте или вспомните такую ситуацию, и ответе на вопрос, что вы в этот момент чувствуете?
У каждого человека свой опыт встречи со злостью другого. И часто она, действительно, пугает.
Злость, гнев — это сигнал, что кто-то или что-то нарушает наши границы, угрожает нашей эмоциональной или физической безопасности, нашему месту в группе, идентичности и т.д. Если человек в гневе, значит в его мире что-то пошло не так. Причины на это могу быть разные. И не всегда
на нас. Увы злость и гнев достаточно заряженные эмоции, и возможности нашего мозга рационализировать немного притупляются.
Находиться рядом с другим, когда ему плохо, всегда сложно! Рядом со чужим гневом человек может испугаться, замереть или оцепенеть от ужаса, начнет сам злиться, может появиться желание что-то сделать с этой ситуацией, а самое главное с человеком, который вызывает все эти чувства.
Тут хорошо понимать, что у вас со злостью. Как вы к этому относитесь? Можно ли вам злиться? И если даже сейчас мои вопросы вызывают у вас разрежение, могу сказать, что тема злости – ваша для личного исследования.
Что точно не стоит делать, так это пытаться успокоить и закрыть рот человеку. Но можно проявить эмпатию. Скажите ему: «Должно быть, тебе очень тяжело» или «О, это действительно ужасно и возмутительно!». Но никогда не говорите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете».