Поговорка «Всему свое время» распространяется и на продукты. Полезные с первого взгляда, они могут нанести организму существенный вред, если для употребления выбрать не то время.
Каждый раз при чувстве голода, в рот отправляется кусочек любимого продукта. Проблемы, которые потом возникают (метеоризм, колики, лишние килограммы) мы никак не связываем с временем, в которое была употреблена та или иная еда. Отказываться от привычного рациона не стоит, достаточно воспользоваться советами и понять для себя, когда лучше отправляться к холодильнику.
1. Молоко. Молоко, несомненно, полезно как детям, так и взрослым. В утренние часы лучше отказаться от этого продукта, так как оно усваивается медленно и вызывает дискомфорт, если не давать организму интенсивные нагрузки. Больше всего пользы молоко приносит тем, кто пьет его на ночь: продукт позволяет расслабиться и помогает быстро уснуть.
2. Яблоки. Подходящее время для употребления фрукта – утро. В яблоках содержится пектин (клетчатка), которая эффективно борется с канцерогенами, нормализует работу кишечника. Перед сном же лучше отказаться от употребления этого продукта.
3. Рис. Полезная и питательная крупа может способствовать набору лишнего веса, если оставить ее потребление на вечернее время. Днем, наоборот, рис ускоряет обмен веществ и сжигает лишние калории.
4. Творог. Молочный продукт лучше употреблять в дневное время, он способствует нормализации всех обменных процессов в организме. А вот вечером он может быть опасен тем, кто обладает слабой иммунной системой. Удивительно, но творог способствует образованию слизи и помогает развиться простудным заболеваниям.
5. Сладкое. Сладости кушать можно, они вполне безопасны, если выделять для них утренние часы. Углеводы, которые поступают с вкусняшками, за день успевают переработаться. В остальное время можно легко ожидать набора веса.
6. Грецкий орех. В орехах содержится огромное количество полезных микроэлементов, однако для их лучшего усвоения рекомендуется выбирать вечер.
7. Бананы. Полезный продукт, поднимающий настроение. В нем содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение и спасает от изжоги, однако лучшее время для бананов – обед. На пустой желудок фрукт с высоким содержанием магния может привести к его расстройству.
8. Бобовые. Время бобовых – вечер. Фасоль, чечевицы и бобы нормализуют сон, снижают уровень холестерина, улучшают пищеварение. Главный минус продукта – повышает аппетит, поэтому употребление в первой половине дня может привести к перееданию и лишним килограммам.
9. Сыр. Продукт очень долго переваривается, поэтому в вечернее время от него лучше отказаться. Употребление сыра требует внимательности, так как один лишний кусочек может привести к набору веса. Лучшее время для него – утро.
10. Абрикосы. Фрукт активирует все пищеварительные процессы, поэтому лучше ставить его в меню на завтрак. В вечернее время абрикосы могут привести к несварению и дискомфорту.