Доброго времени суток дорогие друзья! Сегодня поговорим о важной теме, как здоровье, а точнее о продуктах, полезны для нашего с вами организма. Иногда мы начинаем задумываться о своём здоровье и одно из первых на что мы обращаем внимание, это на продукты. Какие продукты мы чаще всего едим и полезны ли они вообще, а может они наоборот стоит отказаться. Сейчас мы будем разбираться в этом.
Начнем с общих правил питания. Одно из них будет воздержаться от приёма питания хотя бы за 2-3 часа до сна. Меньше перекусов, не нужно на бегу перекусывать. Лучше разбить свой рацион на 3-4 приёма пищи, между которыми не будет перекусов.
Не нужно переедать, чувство сытости приходит не сразу,а через некоторое время. Большинство людей на планете переедает, вы тоже можете оказаться в этом числе. Попробуйте есть меньше, а там по ходу уже будете примерно ориентироваться сколько вам нужно есть.
Пейте больше воды. Вода необходима человеку, без топлива никуда. Поэтому старайтесь пить воду, только не нужно переусердстывавать, нужно пить количество воды по вашему весу. Если начнете пить воду, то вместе с этим будете меньше есть.
Теперь перейдем к нашей теме. Какие же это продукты, которые максимально полезны для нашего организма.
Это различные морепродукты, если в вашем организме недостаточно кальция, то это точно ваш вариант. Мясо тоже входит в этот список. Мясо и рыбу советуют есть в первой половине дня, так как переваривается около 6 часов.
Так же советуют есть окрашенные овощи, такие как морковка, брокколи и помидоры. Фрукты, ежевика и клубника.
Вот эти 3 составляющие и есть наши продукты: морепродукты, овощи и фрукты.
Главное помните, не нужно сейчас бежать и целыми днями есть одну рыбу и фрукты. Главное соблюдать пропорции и всё должно быть в меру.
А я буду с вами прощаться. Желаю вам крепкого здоровья. Всем удачи и до новых встреч. Ставьте лайк и подписывайтесь, делитесь своим мнением в комментариях.