Я долго шел к тому, чтобы начать ходить к психологам. До этого я просто читал много-много психологических материалов про решение различных жизненных ситуаций.
Затем я все же решил начать посещать специалиста. После этого мне удалось разрешить несколько критических проблем, а затем я почувствовал, что улучшил свою самооценку, отношения с самим собой и близкими людьми. И более того, обрел желание идти дальше. В чем же "сила" психологии и есть ли она? 5 вещей, которые я понял.
Понял механизм появления проблем
Психолог = проговаривание своих проблем. Это разгружает голову, потому что это разрывает замкнутый круг мыслей. Затем психолог задает уточняющие и наводящие вопросы, что приводит к тому, что вы начинаете смотреть на проблемы с иной стороны.
Многие проблемы возникают, когда мы оказываемся в тупике и перестаем отвечать на вопросы "что я еще не попробовал, чтобы это решить?" и "почему мне вообще нужно пытаться?". Я осознал, что отсутствие понимания вариантов решения проблемы убивает мотивацию даже искать это решение. Но психолог из этого круга выводит и, когда вы оба погружаетесь в один контекст, то оба начинаете перебирать возможные решения. Самое главное начинается после сеанса, когда вы снова беретесь за проблемы и пытаетесь решить их по-другому. В случае успеха, вы обретаете счастье.
Осознал, что жалость к себе не решает проблемы
Помимо этого, часто бывает, что мы, на самом деле, не хотим решать проблемы, а хотим себя пожалеть, и чтобы нас пожалели и подбодрили. Это, конечно, хорошо, но в меру, потому что это не всегда решает проблемы, в отличие от поиска новых путей решения. И, кстати, отложить проблему (если возможно) и заняться ей позже после некого отдыха — тоже решение! Лучше заняться делами, когда вы будете готовы, и не мучить себя за слабоволие.
Стал точнее определять свои плохие моменты
До психолога плохое настроение было как бы по умолчанию, а хорошее — сбоем матрицы и маленьким временным праздником.
После того, как я улучшил отношения с собой с помощью психологии, я перестал принимать плохое настроение, как должное и начать воспринимать его как необходимость обратиться внутрь себя и попытаться определить, что именно произошло, что конкретно вводит меня в это состояние? Я начинаю задумываться, определяю проблему, вспоминаю, что до этого уже справился с огромным количеством подобных, начинаю искать решение — и иногда мне удается это сделать. Хотя бы ради возвращения спокойствия.
Ты — это не твои эмоции, не твои проблемы, не твои неудачи
Я понял, что если не буду ругать себя за "неправильные" эмоции, за "неразрешимые" проблемы и "очень серьезные" неудачи, а отнесусь к ним, как к сигналам — это помогает мне дистанцироваться от самоненависти, потому что все эти вещи имеют свои причины возникновения.
Я вовсе не обязан сходу и моментально находить решения каких-то проблем. И даже после череды неудач я не обязан чувствовать себя плохо. Мне также необязательно говорить надо было поступить иначе после каких-либо провалов, потому что жалеть о принятых решениях в 90% случаев бессмысленно.
Пришел к выводу, что с некоторыми людьми пора прощаться
Когда я смог разорвать замкнутый круг, я решил множество проблем. Когда это произошло, я повысил самооценку, стал относиться к себе куда с большей любовью и принятием. А после этого я "вернулся" в свой мир, к своим близким, друзьям — и тут началось интересное: я осознал, что мне категорически не нравится то, как некоторые из них меня воспринимают.
Кто-то сказал, что общество относится к человеку так, как он сам позволяет тому к себе относиться. Я уверен, что это правда лишь наполовину, но тем не менее я понял, что больше не хочу терпеть неудовлетворительное отношение ко мне со стороны некоторых людей. Это привело к тому, что я сильно ограничил общение с теми, кто, на самом деле, подавлял меня своими словами и действиями.
Романтические отношения тоже улучшились, потому что, как только я начал работать над собой, то автоматически перестал злиться\обижаться\негодовать из-за каких-то действий партнера, которые почему-то казались мне возмутительными, хотя, на самом деле, являлись пустяками.
Если вам понравился текст и интересна тема психологии, дайте мне знать — поставьте лайк и\или напишите комментарий, и я продолжу развивать эту тему
Вы также можете прочесть мой первый текст на тему психологии: 5 признаков, что ваше психологическое состояние в порядке