Внедри эти привычки и твоя жизнь измениться.
1. Медитация
Ежедневную медитацию используют многие знаменитые и успешные люди.
Что она может? 5-10 минут в день дают возможность отдохнуть, собраться с мыслями, переключиться, расслабиться.
Можно взять уроки с тренером или медитировтаь самому.
2. Чтение книг
Давно уже не секрет, что у чтения много полезных свойств, таких как увеличение словарного запаса, развитие фантазии, повышение мозговой активности, улучшение сна, улучшение концентрации, настроения и многие другие полезные свойства.
3. Сон и ранний подъем
Вы наверняка слышали, что успешные люди рано просыпаются? Ранний подъем способствует увеличению продуктивности в течение дня, появляется больше свободного времени.
Я тоже раньше сидел до двух-трех часов ночи, что способствовало вялости и усталости и эффективности утром. Потом понял простую вещь - ложиться вовремя, значит уважать себя, это правило успешных людей.
4. Спорт
Нельзя не упомянуть о занятии спортом, это крайне важное для тела и души занятие.
Благодаря этому чудесному занятию улучшается самочувствие, состояние здоровья. Спорт способствует предотвращению болезней.
5. Утренние мантры
Мантры-это упражнения, а именно визуализация и аффирмации. Это техники по изменению своих убеждений.
Регулярная практика позитивных утверждений позволяет начать замену устаревших или негативных мыслей на новые позитивные идеи и концепции. Это мощная техника, которая за очень короткие сроки дает большой эффект.