Помню еще со школы, что мама мне не давала с утра ничего тяжелого на завтрак. Я просыпалась и прибегала на кухню, быстро перекусывая какими то бутербродами. Еще мне давали кофе, очень сладкое. Мама объясняла это тем, что глюкоза поможет мне лучше учиться в школе
Уже в институте я столкнулась с проблемой гормонов. Решила изучить незваную проблему, пошла к врачу. Изучила пару трактатов, статейки и прочую литературу. Куча времени и нервов - узнаю что проблемы начались с питания еще в детстве. Понятно, что надо теперь разобраться как дальше кушать. Да и для будущего своего ребенка я не хотела повторения ошибок моей мамы
Вот не пришло мне в голову раньше, что питание важнее дурацких тренировок и пробежек. Я начала ходить по разным спецам, по типу диетологов и подобных гуру, и наконец выясняла для чего пьют воду по утрам. Воду надо пить, чтобы прочистить кишечник
То есть по сути, чтобы сходить по большому сразу с утра и жить весь день с чистым кишечником. Желудок тогда будет быстрее перерабатывать пищу и отходы.
Вода в стакане должна быть холодной. Так быстрее все выйдет. Что касается еды: начинаем не с бутербродов, а с каши. Или с овощного салата. Потом уже можно запихать в себя бутеры с колбасой. Но разве хочется есть жирную колбасы вместо вкусной разваристой каши? Мне не особо, поэтому ем кашу с молоком или фруктами
Запивать еду во время завтрака тоже нельзя. Пища пойдет комом, хотя нам кажется наоборот. Поэтому кушаю поционно, не спеша. А затем уже пью стакан молока, чая
Если мои советы вам помогут, то поставьте лайк! Всем спасибо!