С болью смотришь на весы? Главное смотреть на них реалистично.
Как и любая животрепещущая тема, проблема лишнего веса обросла за время своего актуального существования массой мифов и мало чем обоснованных предположений. Прежде чем вводить в свою жизнь жесточайшие ограничения, подумай, а все ли ты знаешь о той проблеме с которой собираешься бороться.
Миф 1. Джинсы из прошлого
Ты хранишь в своем шкафу старые джинсы, которые носила еще на первом курсе института. А теперь ты в них катастрофически не влезаешь, но хранишь, чтобы когда-нибудь вернуться к своему прежнему весу и ощутить себя на десять лет моложе. Однако старые вещи есть старые вещи и от них нужно избавляться, как и от лишних воспоминаний. Твой прежний вес подходил к твоему образу жизни и гормональному статусу на тот момент. Сейчас у тебя поменялось и то и другое, вот и вес получился совсем иным. И пусть он несколько больше, чем в далекой юности, бороться с ним вовсе не обязательно.
Миф 2. Посчитаем
Популярная формула исчисления "идеального" веса включает в себя манипуляции роста с весом. Однако на вес влияет множество иных факторов. Например – тип твоего телосложения. Возможно, ты располагаешь ширококостным тяжелым скелетом или напротив, твои кости легкие и маленькие. К тому же сам жир весит немного, основная доля цифр на весах уйдет на мышечную массу. Поэтому весить ты можешь и не так-то много, а вот в объемах все еще останешься желать лучшего.
Миф 3. Идеальный вес
Это вовсе не та планка, до которой тебе удалось добраться в ходе следования жесточайшей диете. И то, что ты опять набрала килограммы тому лишнее подтверждение. Скорее всего твой идеальный вес именно тот, которым ты и располагаешь сейчас и к которому неизменно возвращаешься из колебаний в любую сторону. Эту цифру нужно принять и полюбить, тогда возможно она и поползет вниз. Нежелание прислушаться к своему организму и принять действительность заставит бежать по вечному кругу: диета - снижение веса - отказ от диеты - возвращение веса.
Миф 4. Вес мечты
Ты мечтаешь весить столько, сколько весит Пенелопа Крус, соседка с пятого этажа или девушка с параллельного курса. Так может дело не в весе, а в тебе. И ты напрочь связала успех, любовь и благополучие с показаниями своих весов. Тогда, скорее всего, вес ты наберешь, чтобы защититься от собственных комплексов. Ведь жир - это та броня, которой мы подсознательно защищаемся от жизни. Но даже, если путем неимоверных усилий у тебя получится похудеть, ты очень быстро поймешь, что вес и счастье – понятия отнюдь не тождественные.
Миф 5. В здоровом теле...
А вот здоровье и вес – вещи вполне взаимосвязанные. Что вовсе не означает, что каждый худой человек – здоров, а с излишками «тела» - отягощен болезнями. С излишним весом увеличивается риск целого ряда заболеваний. Однако чтобы снизить риски вовсе не обязательно замахиваться на многозначные цифры. Как показывают исследования, понижение веса всего лишь на 10 процентов, значительно снижает вероятность заполучить болезни, которые провоцирует лишний вес. Ралли за общепринятым стандартом 90-60-90 для тех, кто генетически не предрасположен к данным размерам, может обернуться значительным ударом по здоровью.