Октябрь, однако... Начался самый грустный период в году, самый малосолнечный и унылый — период увядания и угасания энергий, сезон осенней хандры, то бишь депрессии. Как бывалый боец с депрессией, хочу поделиться своим скромным опытом общения с этой бледной нудной барышней.
Она, зараза такая, вечно норовит ввалиться в жизнь именно осенью, когда стремительно уменьшается количество солнечного света и от этого становится как-то некузяво.
Я тут посмотрела посты в ленте — у многих уже начинается осенняя хандра. Это от того, что щитовидная железа начинает впадать в зимнюю спячку, ей жизненно необходимо солнышко.
Что делать и кто виноват? Никто. :-) А улучшить собственное самочувствие в этот период можно с помощью проверенных временем способов.
Способ первый: больше солнца! Даже искусственное подойдёт.
У кого есть возможность — идите в солярий. Чтобы восполнить дефицит солнечного света достаточно хотя бы раз в неделю заскакивать в волшебную кабинку с ультрафиолетовыми лампами. Только обязательно узнайте у врача своего, нет ли для вас каких противопоказаний.
Способ второй: рыбий жир нам в помощь!
Можно купить в аптеке рыбий жир в капсулах и принимать по инструкции. Хорошая вещь, ей-богу. Я помню, как меня в детстве бабушка заставляла рыбий жир пить ложками, и это был такой трэш!
А ещё скармливала мне смесь алоэ с мёдом — гадость редкостная! Алоэ не посоветую, у него кожица ядовитая, можно сильно травануться. А вот рыбий жир действительно осенью и зимой хорошо поддерживает нашу тушку. И снова напомню: прежде чем глотать рыбий жир, убедитесь, что у вас нет аллергии на это вещество.
Способ третий: «Сим-сим, откройся!» или «Кунжут, жуйся!»
Начните добавлять в еду кунжутное масло, достаточно всего одной чайной ложечки в день. Полить на чёрный хлебушек и съесть с любой едой. Кунжутное масло питает щитовидную железу, которая как раз отвечает за выработку гормонов хорошего настроения. Проверено на себе. :-)
Ограничение только одно — заболевания щитовидной железы, так что проверьте себя, сделайте на всякий случай УЗИ щитовидки.
Способ четвёртый: «Да будет свет!» — сказал монтёр и перерезал провода.
Наполните свой дом хорошим светом, освещением, не сидите в полутьме с тусклыми лампочками. Когда идёте покупать светодиодные энергосберегающие лампы, выбирайте тёплый белый, а лучше жёлтый свет, с плотностью светового потока от 800 люменов. Лампы тёплого жёлтого света ближе всего к спектру солнечного света, поэтому с ними веселее. :-)
Способ пятый, неочевидный: больше оранжа!
Это не я придумала, это эзотерики выяснили своими эзотерическими путями, что в тёмный период года хорошо носить украшения из янтаря. В нём консервированное солнце.
А в повседневную одежду можно добавить детали оранжевого цвета или близкого к нему. Оранжевый цвет наполняет человека вибрациями радости и сексуальности. Тут, я думаю, противопоказаний ни у кого не будет. :-)
Всем здоровой щитовидки и хорошего настроения!
Читайте все истории в рубрике «Немного о здоровье»
#советы для здоровья #самопомощь #женское здоровье #депрессия #сезоннаядепрессия
*** *** ***
Ставьте лайки, делитесь в соцсетях, пишите комментарии – это лучший стимул для автора :-)
Подписывайтесь на канал и тогда вы точно не пропустите новые истории!