Многие знают о самом известном способе похудеть и привести себя в форму - это правильное питание и спорт , но так же есть и ещё один не менее эффективный метод , благодаря которому вы сможете не только похудеть , но и не будет ещё ограничивать себя в еде .
Интервальное голодание
Что это такое?
Основной принцип состоит из того , что 8 часов вы едите все , что вам хочется и в любом количестве , а оставшиеся 16 часов пьёте только воду.
Как это работает?
Ваш организм получает достаточное количество пищи , которое будет перерабатывать до конца дня . Он не будет откладывать лишние жиры и накапливать его .
Как это работает?
Вы сами устанавливаете себе время , когда едите , например с 8:00 утра и до 16:00 часов , оставшееся время пьёте только воду .
Ни в чем себе не отказывайте
Если вы хотите булочку - съешьте её. Хотите шоколадку- тоже можете ее съесть . Вы сами выбираете то , что будете есть в течении всего этого времени и в какое время вам будет комфортнее всего .
Насколько это эффективно?
За месяц такого эксперимента можно скинуть до 10кг , просто ваш организм очиститься от того количества жиров , что было отложено до этого . Для более лучшего результат можно добавить к этому спорт и любые массажи для тела.
Могут сказать по своему опыту, что в течении дня я не чувствую дикое чувство голода и в обмороки не падаю. Вам нужно грамотно подойти к вашему расписанию и донести до себя , что диета не заключается в том , чтобы похудеть и полюбить себя , а ИЗ-ЗА любви к себе .
Благодаря этому вы сможете переосмыслить своё мышление в плане питания и не акцентировать внимание на калорийности еды .
Любите себя и своё тело , потому что вы у себя один .
Если данная информация была для вас полезна , то подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии.