Годовалый малыш уже ест вместе с семьей за одним столом. Но подходят ли ему блюда, приготовленные для всех или необходимо продолжать придерживаться специального меню? Обсудим питание детей второго года жизни и предложим вариант меню на день.
Что можно есть ребенку в 1 год
Блюда с общего стола могут быть все еще слишком тяжелыми для пищеварения ребенка, поэтому рекомендуется готовить их облегченные варианты, не добавлять много соли и специй, использовать натуральные продукты.
Вариант меню ребенка в 1 год:
✓ Завтрак
Чтобы создать запас энергии на день, в первый прием пищи лучше предложить ребенку сложные углеводы (каши) или белок (например, блюда из яиц).
✓ Обед
На обед хорошо подойдут блюда, богатые белком (мясо, птица, рыба, бобовые) и клетчаткой (овощи), а углеводы нужны уже в меньшем количестве. Белок — это строительный материал для мышц и всех клеток организма, клетчатка необходима для формирования здоровой микрофлоры кишечника. Кроме того, овощи так же содержат много витаминов и минералов.
Крем-супы МАМАКО® — это вкусные и легкие в приготовлении блюда из натуральных овощей и козьего молочка. Достаточно просто добавить теплой воды и полезный обед готов!
✓ Ужин
Вечером предпочтение стоит отдать легким блюдам — за 1,5—2 часа до сна можно накормить малыша кашей или овощами с котлетками из рыбы или птицы, приготовленными на пару.
✓ Перекусы
Между завтраком и обедом, обедом и ужином можно предложить ребенку легкий перекус. Это могут быть, например, свежие фрукты или овощи, кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, творожок, запеканка), фруктовые пюре.
Пюре МАМАКО® из фруктов с натуральным козьим творожком – это 2 в 1: полезное питание и любимое лакомство малыша!
Интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Читайте также другие наши статьи:
Как приучить ребенка к горшку без стресса: пошаговая инструкция
