Чем больше я изучаю и практикую психологию, тем больше понимаю, что эффективнее всего — это проверенные временем методы, а также старинные житейские советы. Главное в этих методах — постоянство. Будь то самостоятельная работа дома или работа с психологом, делать это нужно регулярно. Моя прабабушка говорила: «Ложись спать, а утром сделай зарядку и обсуди свои проблемы с нами». И это всегда помогало. Хорошая еда, полноценный сон, спорт и разговоры с близкими могут исправить многое в жизни. Утренняя зарядка каждый день способна изменить наше состояние и физически, и психически.
В наше время многие перестали думать о важности взаимосвязи головы и тела. А ведь все неразрешенные душевные переживания становятся зажимами в теле и болезнями. Если не получается справиться с чем-то умом, делайте это через тело. Сходите в спортзал или на танцы, посетите бассейн или сделайте массаж, делайте зарядку. Но главное — делайте это на регулярной основе.
Есть много способов исправить положение дел в нашей голове. Помимо здорового образа жизни, лучше всех с психическими «затыками» научит справляться с психотерапия. В отличие от антидепрессантов, психотерапевт доростит вашу психику до такого состояния, когда вы сами сможете быть себе и психологом, и антидепрессантом.
Общение с близкими людьми является незаменимой терапией для души. Ведь, проводя время с друзьями и семьей, мы можем обсудить свои проблемы. Если в душе драма — просмотр фильма или чтение книги, в которых есть схожие эмоции, помогут вам пережить ситуацию. Хороший секс помогает наладить контакт с телом, расслабиться и получить удовольствие. Плохой секс делает только хуже. И дело иногда даже не в партнере. Говорят, верным средством является любовь, но у такого лекарства порой слишком много побочных эффектов, к его приему нужно быть готовыми.
Но даже все вышеперечисленные средства не будут иметь результата от одноразового использования. Использовать их нужно в зависимости от нужд и на регулярной основе. Однако помните, что плохое — часть нашей жизни. Боль, несправедливость, неопределенность будущего — это нормальные состояния, которых невозможно избежать, даже если вы закроетесь дома на вечную самоизоляцию. Если не верите мне — спросите у нейрофизиологов, генетиков или психоаналитиков.
Вы можете научиться справляться с этой болью, проживать ее как временные неудобства и идти дальше. Научиться не застревать в стрессовых моментах, иначе относиться к неудачам и потерям. И, несмотря ни на что, получать удовольствие от своей жизни. У вас все получится, если вы верите в это, хотите этого и готовы прикладывать усилия каждый день на протяжении всей своей долгой и счастливой жизни!
Будьте счастливы и любимы!